Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Томатный соус и Мидия

Сравнить

Инфографика

Томатный соус vs Мидия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 4.2% 26% 36% 38% 6% 12% 1.4% 15% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.9% 24% 252% 50% 73% 122% 48% 887% 489%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше МагнийМагний +146.7%
Содержит больше КальцийКальций +135.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +600%
Содержит больше МедьМедь +29.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1113.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +955.6%
Содержит больше МарганецМарганец +5917.7%
Содержит больше СеленСелен +14833.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~268mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 7.3% 29% 0% 6% 15% 19% 19% 23% 0% 7% 6.8% 5.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 45% 30% 0% 0% 75% 97% 56% 57% 23% 3000% 0% 57% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +94.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +313.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +546.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +202.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +207.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +744.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.1mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 91% 2%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.31 г
Вода: 91.28 г
Другое: 1.91 г
24% 4% 7% 61% 3%
Белки: 23.8 г
Жиры: 4.48 г
Углеводы: 7.39 г
Вода: 61.15 г
Другое: 3.18 г
Содержит больше ВодаВода +49.3%
Содержит больше БелкиБелки +1883.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1393.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +39.2%
Содержит больше ДругоеДругое +66.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.121 г
28% 33% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.212 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2204.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +901.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Томатный соус Мидия
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Томатный соус Мидия DV% diff.
Витамин B12 0µg 24µg 1000%
Марганец 0.113mg 6.8mg 291%
Селен 0.6µg 89.6µg 162%
Железо 0.96mg 6.72mg 72%
Белки 1.2g 23.8g 45%
Фосфор 27mg 285mg 37%
Витамин B2 0.065mg 0.42mg 27%
Витамин B1 0.024mg 0.3mg 23%
Цинк 0.22mg 2.67mg 22%
Холестерин 0mg 56mg 19%
Витамин B9 9µg 76µg 17%
Натрий 11mg 369mg 16%
Витамин B5 0.309mg 0.95mg 13%
Витамин B3 0.991mg 3mg 13%
Витамин E 1.44mg 10%
Витамин A 22µg 91µg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.121g 1.212g 7%
Калорийность 24kcal 172kcal 7%
Витамин C 7mg 13.6mg 7%
Жиры 0.3g 4.48g 6%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Магний 15mg 37mg 5%
Насыщенные жиры 0.041g 0.85g 4%
Медь 0.115mg 0.149mg 4%
Фруктоза 1.67g 2%
Витамин K 2.8µg 2%
Кальций 14mg 33mg 2%
Холин 9.9mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 1.014g 2%
Углеводы 5.31g 7.39g 1%
Калий 297mg 268mg 1%
Чистые углеводы 3.81g 7.39g N/A
Сахар 3.56g N/A
Витамин B6 0.098mg 0.1mg 0%
Триптофан 0.009mg 0.267mg 0%
Треонин 0.037mg 1.025mg 0%
Изолейцин 0.025mg 1.036mg 0%
Лейцин 0.034mg 1.676mg 0%
Лизин 0.037mg 1.779mg 0%
Метионин 0.008mg 0.537mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.853mg 0%
Валин 0.025mg 1.04mg 0%
Гистидин 0.02mg 0.457mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.276g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.506g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.044g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Томатный соус Мидия
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Томатный соус
265%
Мидия
Итоговая оценка минералов
15%
Томатный соус
198%
Мидия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Томатный соус
Томатный соус содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Томатный соус
Томатный соус содержит меньше вещества Натрий (Разница - 358mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Томатный соус
Томатный соус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.809g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Томатный соус
Гликемический индекс продукта Томатный соус ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Томатный соус
Томатный соус дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.56g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мидия
Продукт Мидия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мидия
Продукт Мидия более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатный соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169074/nutrients
  2. Мидия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.