Томатный соус или рисовый пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами томатный соус и рисовый пудинг
- Томатный соус содержит меньше калорий, чем рисовый пудинг. В то время как томатный соус содержит 24 калорий, рисовый пудинг содержит только 111 калорий.
- Томатный соус содержит больше меди, железа, витамина C, клетчатки и витамина A, но рисовый пудинг содержит больше витамина B12, кальция, фосфора, витамина B2 и витамина D.
- Томатный соус покрывает вашу дневную потребность в меди на 11% выше, чем рисовый пудинг.
- Томатный соус содержит в 15 раз больше клетчатки, чем рисовый пудинг, В то время как томатный соус содержит 1.5 г клетчатки, рисовый пудинг содержит только 0.1 г.
- Томатный соус имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Tomato sauce, canned, no salt added и Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +15.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +128.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +159.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +538.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +98.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +650% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +72.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +222.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +216.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +123.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +180% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +109.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +212.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +116.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.115mg | 0.018mg | 11% |
| Витамин E | 1.44mg | 10% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.24µg | 10% |
| Кальций | 14mg | 105mg | 9% |
| Фосфор | 27mg | 87mg | 9% |
| Железо | 0.96mg | 0.37mg | 7% |
| Витамин C | 7mg | 0.7mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.141mg | 6% |
| Клетчатка | 1.5g | 0.1g | 6% |
| Углеводы | 5.31g | 20.81g | 5% |
| Калий | 297mg | 130mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.098mg | 0.035mg | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Натрий | 11mg | 109mg | 4% |
| Калорийность | 24kcal | 111kcal | 4% |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.075mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 0.967g | 4% |
| Белки | 1.2g | 3.29g | 4% |
| Витамин B3 | 0.991mg | 0.443mg | 3% |
| Витамин A | 22µg | 46µg | 3% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Холин | 9.9mg | 2% | |
| Селен | 0.6µg | 1.9µg | 2% |
| Марганец | 0.113mg | 0.057mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Жиры | 0.3g | 1.63g | 2% |
| Фруктоза | 1.67g | 2% | |
| Витамин B9 | 9µg | 4µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.044g | 0.441g | 1% |
| Цинк | 0.22mg | 0.38mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.81g | 20.71g | N/A |
| Магний | 15mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 3.56g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.288mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.121g | 0.06g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.037mg | 0.126mg | 0% |
| Изолейцин | 0.025mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.034mg | 0.273mg | 0% |
| Лизин | 0.037mg | 0.221mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0.07mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 0.025mg | 0.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.02mg | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.31 г
Вода:
91.28 г
Другое:
1.91 г
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
| Содержит больше ВодаВода | +24.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +127.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +174.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +443.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +291.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.121 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +101.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +902.3% |
