Томатный соус или фасоль пинто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами томатный соус и фасоль пинто?
- Фасоль пинто содержат больше калорий, чем томатный соус. Фасоль пинто содержат 105 калорий, в то время как томатный соус содержит 24 калорий.
- Томатный соус богаче витамином E, железом и витамином A, в то время как фасоль пинто содержат больше клетчатки, фосфора, цинка, витамина B1, меди и селена.
- Фасоль пинто обеспечивают на 16% больше дневной нормы клетчатки
- Фасоль пинто имеют в 10 раз меньше витамина E, чем томатный соус. Томатный соус имеет 1.44 мг витамина E, в то время как фасоль пинто имеют 0.15 мг.
Мы использовали Tomato sauce, canned, no salt added и Beans, baked, canned, no salt added в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +231% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +113.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +257.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +79.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +536.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +285.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +650% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +125.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +340% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +860% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +130.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +250% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +525% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +211.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 1.5g | 5.5g | 16% |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.15mg | 11% |
| Цинк | 0.22mg | 1.4mg | 11% |
| Фосфор | 27mg | 104mg | 11% |
| Медь | 0.115mg | 0.206mg | 10% |
| Витамин E | 1.44mg | 0.15mg | 9% |
| Железо | 0.96mg | 0.29mg | 8% |
| Белки | 1.2g | 4.8g | 7% |
| Селен | 0.6µg | 4.5µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 6% | |
| Углеводы | 5.31g | 20.49g | 5% |
| Марганец | 0.113mg | 5% | |
| Холин | 9.9mg | 30.8mg | 4% |
| Витамин B9 | 9µg | 24µg | 4% |
| Витамин B3 | 0.991mg | 0.43mg | 4% |
| Калорийность | 24kcal | 105kcal | 4% |
| Магний | 15mg | 32mg | 4% |
| Витамин C | 7mg | 3.1mg | 4% |
| Кальций | 14mg | 50mg | 4% |
| Витамин A | 22µg | 5µg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 0.8µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.098mg | 0.13mg | 2% |
| Фруктоза | 1.67g | 2% | |
| Жиры | 0.3g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.81g | 14.99g | N/A |
| Калий | 297mg | 296mg | 0% |
| Сахар | 3.56g | 7.78g | N/A |
| Натрий | 11mg | 1mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.06mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 0.103g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.044g | 0.035g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.121g | 0.172g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.037mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лейцин | 0.034mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.008mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.025mg | 0% | |
| Гистидин | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.31 г
Вода:
91.28 г
Другое:
1.91 г
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +25.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +300% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +285.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.121 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +42.1% |
