Томатный суп или вишневый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты томатный суп и вишневый пирог?
- Томатный суп содержит меньше калорий, чем вишневый пирог. Томатный суп содержит 32 калорий, в то время как вишневый пирог содержит 270 калорий.
- Томатный суп имеет больше витамина C и калия; однако, вишневый пирог богаче железом, селеном, витамином B1, витамином B2, витамином B9, марганцем и витамином B3.
- Вишневый пирог покрывает вашу дневную потребность в железе на 20% больше, чем томатный суп.
- Томатный суп имеет в 6 раз больше витамина C, чем вишневый пирог. Томатный суп имеет 6.3 мг витамина C, в то время как вишневый пирог имеет 1 мг.
- Томатный суп содержит меньше насыщенных жиров.
- Вишневый пирог имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта вишневый пирог составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта томатный суп составляет 38.
Soup, tomato, canned, prepared with equal volume water, commercial и Pie, cherry, prepared from recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +257.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +28.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +537.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +165.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +122.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +198.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +420% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +530% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +190% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +640% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1685.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +203.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.077g | 3.247g | 21% |
| Железо | 0.29mg | 1.85mg | 20% |
| Жиры | 0.21g | 12.2g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 5.314g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 2.985g | 13% |
| Калорийность | 32kcal | 270kcal | 12% |
| Селен | 1.5µg | 7.8µg | 11% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.148mg | 11% |
| Углеводы | 7.45g | 38.5g | 10% |
| Витамин B2 | 0.007mg | 0.125mg | 9% |
| Витамин B9 | 0µg | 27µg | 7% |
| Калий | 275mg | 77mg | 6% |
| Витамин C | 6.3mg | 1mg | 6% |
| Марганец | 0.067mg | 0.2mg | 6% |
| Медь | 0.029mg | 0.077mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.42mg | 1.276mg | 5% |
| Белки | 0.71g | 2.8g | 4% |
| Витамин B5 | 0.123mg | 2% | |
| Клетчатка | 0.5g | 2% | |
| Фосфор | 15mg | 30mg | 2% |
| Витамин A | 10µg | 29µg | 2% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.034mg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Цинк | 0.09mg | 0.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.95g | 38.5g | N/A |
| Магний | 7mg | 9mg | 0% |
| Кальций | 8mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 4.03g | N/A | |
| Натрий | 186mg | 191mg | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.072mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лейцин | 0.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.067mg | 0% | |
| Метионин | 0.043mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.124mg | 0% | |
| Валин | 0.104mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
90.55 г
Другое:
1.08 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
12.2 г
Углеводы:
38.5 г
Вода:
45.8 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +97.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +294.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5709.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +416.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.985 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.314 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.247 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7831.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4116.9% |
