Томатный суп-пюре или брюссельская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами томатный суп-пюре и брюссельская капуста?
- Томатный суп-пюре и брюссельская капуста содержат примерно одинаковое количество калорий. Томатный суп-пюре содержит 50 калорий, а брюссельская капуста содержат 43 калорий.
- Брюссельская капуста имеют больше витамина C, клетчатки, витамина B6, витамина B9, железа, марганца, витамина B1, витамина A и калия чем томатный суп-пюре.
- Брюссельская капуста обеспечивают на 92% больше дневной нормы витамина C
- Брюссельская капуста имеют в 17 раз меньше натрия, чем томатный суп-пюре. Томатный суп-пюре имеет 424 мг натрия, в то время как брюссельская капуста имеют 25 мг.
Мы использовали Soup, tomato bisque, canned, prepared with equal volume water и Brussels sprouts, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +475% |
| Содержит больше КальцийКальций | +162.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +130.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +324.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +187.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +224% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3441.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +111.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +414.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +210.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +518% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +508.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +916.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.45g | 153g | 1017% |
| Витамин K | 177µg | 148% | |
| Витамин C | 2.4mg | 85mg | 92% |
| Натрий | 424mg | 25mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.219mg | 14% |
| Клетчатка | 0.2g | 3.8g | 14% |
| Витамин B9 | 6µg | 61µg | 14% |
| Железо | 0.33mg | 1.4mg | 13% |
| Марганец | 0.104mg | 0.337mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.139mg | 9% |
| Калий | 169mg | 389mg | 6% |
| Фосфор | 24mg | 69mg | 6% |
| Витамин E | 0.88mg | 6% | |
| Магний | 4mg | 23mg | 5% |
| Белки | 0.92g | 3.38g | 5% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.09mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.309mg | 5% |
| Кальций | 16mg | 42mg | 3% |
| Холин | 19.1mg | 3% | |
| Селен | 1.6µg | 3% | |
| Цинк | 0.24mg | 0.42mg | 2% |
| Витамин A | 18µg | 38µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.465mg | 0.745mg | 2% |
| Медь | 0.052mg | 0.07mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.22g | 0.062g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.28g | 0.023g | 1% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 1.02g | 0.3g | 1% |
| Калорийность | 50kcal | 43kcal | 0% |
| Углеводы | 9.6g | 8.95g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.4g | 5.15g | N/A |
| Сахар | 2.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.009mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.027mg | 0.12mg | 0% |
| Изолейцин | 0.031mg | 0.132mg | 0% |
| Лейцин | 0.051mg | 0.152mg | 0% |
| Лизин | 0.036mg | 0.154mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.031mg | 0.098mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 0.155mg | 0% |
| Гистидин | 0.018mg | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.92 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
9.6 г
Вода:
87.17 г
Другое:
1.29 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +240% |
| Содержит больше БелкиБелки | +267.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~8.95g
Одинаковое количество вещества
Вода
~86g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.37г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.28 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1117.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +33900% |
