Томатный суп-пюре или манго - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами томатный суп-пюре и манго
- Томатный суп-пюре содержит меньше калорий, чем манго. Томатный суп-пюре содержит 50 калорий, в то время как манго содержит 60 калорий.
- Манго богаче чем томатный суп-пюре в витамине C, витамине A, витамине B9, меди, витамине B6 и клетчатке.
- Манго обеспечивает вас на 38% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем томатный суп-пюре.
- Томатный суп-пюре содержит в 424 раз больше натрия, чем манго. Томатный суп-пюре содержит 424 мг натрия, в то время как манго содержит 1 мг.
- Манго имеет более низкий гликемический индекс, чем томатный суп-пюре.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Soup, tomato bisque, canned, prepared with equal volume water и Mangos, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +45.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +106.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +166.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +71.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +65.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше МедьМедь | +113.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1416.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +31% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +43.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +294% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +230.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +616.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 2.4mg | 36.4mg | 38% |
| Натрий | 424mg | 1mg | 18% |
| Витамин B9 | 6µg | 43µg | 9% |
| Медь | 0.052mg | 0.111mg | 7% |
| Фруктоза | 4.68g | 6% | |
| Клетчатка | 0.2g | 1.6g | 6% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.119mg | 6% |
| Витамин E | 0.9mg | 6% | |
| Витамин A | 18µg | 54µg | 4% |
| Витамин K | 4.2µg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.197mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.45g | 0.071g | 3% |
| Марганец | 0.104mg | 0.063mg | 2% |
| Железо | 0.33mg | 0.16mg | 2% |
| Углеводы | 9.6g | 14.98g | 2% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.22g | 0.092g | 1% |
| Витамин B3 | 0.465mg | 0.669mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.038mg | 1% |
| Калорийность | 50kcal | 60kcal | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Кальций | 16mg | 11mg | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Магний | 4mg | 10mg | 1% |
| Жиры | 1.02g | 0.38g | 1% |
| Цинк | 0.24mg | 0.09mg | 1% |
| Фосфор | 24mg | 14mg | 1% |
| Белки | 0.92g | 0.82g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.4g | 13.38g | N/A |
| Калий | 169mg | 168mg | 0% |
| Сахар | 13.66g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.028mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.28g | 0.14g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.013mg | 0% |
| Треонин | 0.027mg | 0.031mg | 0% |
| Изолейцин | 0.031mg | 0.029mg | 0% |
| Лейцин | 0.051mg | 0.05mg | 0% |
| Лизин | 0.036mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.008mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.031mg | 0.027mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 0.042mg | 0% |
| Гистидин | 0.018mg | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.92 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
9.6 г
Вода:
87.17 г
Другое:
1.29 г
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
14.98 г
Вода:
83.46 г
Другое:
0.36 г
| Содержит больше БелкиБелки | +12.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +168.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +258.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +56% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.28 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.14 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.071 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +533.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.2% |
