Томатный суп-пюре или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами томатный суп-пюре и финики деглет нур
- Томатный суп-пюре содержит меньше калорий, чем финики деглет нур. В то время как томатный суп-пюре содержит 50 калорий, финики деглет нур содержат только 282 калорий.
- Томатный суп-пюре содержит больше витамина A, но финики деглет нур содержат больше клетчатки, меди, калия, витамина B5, витамина B6, магния, железа и марганца.
- Финики деглет нур покрывают вашу дневную потребность в клетчатке на 31% выше, чем томатный суп-пюре.
- Томатный суп-пюре содержит в 212 раз больше натрия, чем финики деглет нур, В то время как томатный суп-пюре содержит 424 мг натрия, финики деглет нур содержат только 2 мг.
- Финики деглет нур имеют более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Soup, tomato bisque, canned, prepared with equal volume water и Dates, deglet noor.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +975% |
| Содержит больше КальцийКальций | +143.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +288.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +209.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +296.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +158.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +151.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +92.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +127.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +174% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1078% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +358.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +216.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 0.2g | 8g | 31% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Углеводы | 9.6g | 75.03g | 22% |
| Натрий | 424mg | 2mg | 18% |
| Медь | 0.052mg | 0.206mg | 17% |
| Калий | 169mg | 656mg | 14% |
| Калорийность | 50kcal | 282kcal | 12% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.589mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.165mg | 10% |
| Магний | 4mg | 43mg | 9% |
| Железо | 0.33mg | 1.02mg | 9% |
| Марганец | 0.104mg | 0.262mg | 7% |
| Селен | 3µg | 5% | |
| Фосфор | 24mg | 62mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.465mg | 1.274mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.45g | 0.019g | 3% |
| Витамин B9 | 6µg | 19µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.066mg | 3% |
| Белки | 0.92g | 2.45g | 3% |
| Кальций | 16mg | 39mg | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.052mg | 2% |
| Витамин A | 18µg | 0µg | 2% |
| Витамин C | 2.4mg | 0.4mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.22g | 0.032g | 1% |
| Жиры | 1.02g | 0.39g | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.28g | 0.036g | 1% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.4g | 67.03g | N/A |
| Сахар | 63.35g | N/A | |
| Цинк | 0.24mg | 0.29mg | 0% |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Триптофан | 0.009mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.027mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.031mg | 0.049mg | 0% |
| Лейцин | 0.051mg | 0.084mg | 0% |
| Лизин | 0.036mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.031mg | 0.05mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 0.071mg | 0% |
| Гистидин | 0.018mg | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.92 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
9.6 г
Вода:
87.17 г
Другое:
1.29 г
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +161.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +324.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +166.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +681.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.28 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +677.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2268.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.5% |
