Томатный суп-пюре или яблоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами томатный суп-пюре и яблоки
- Яблоки и томатный суп-пюре содержат примерно одинаковое количество калорий. Яблоки содержат 52 калорий, а томатный суп-пюре содержит 50 калорий.
- Томатный суп-пюре содержит меньше клетчатки чем яблоки.
- Томатный суп-пюре обеспечивает на 18% больше дневной нормы натрия
- Яблоки содержат в 2 раз меньше калия, чем томатный суп-пюре. Томатный суп-пюре содержит 169 мг калия, в то время как яблоки содержат 107 мг.
- Количество натрия в продукте яблоки ниже.
- Яблоки имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта яблоки составляет 36, в то время как гликемический индекс продукта томатный суп-пюре составляет 70.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, tomato bisque, canned, prepared with equal volume water и Apples, raw, with skin.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +166.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +57.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +175% |
| Содержит больше МедьМедь | +92.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +118.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +197.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +58.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +411% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +91.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 424mg | 1mg | 18% |
| Клетчатка | 0.2g | 2.4g | 9% |
| Фруктоза | 5.9g | 7% | |
| Железо | 0.33mg | 0.12mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.45g | 0.051g | 3% |
| Медь | 0.052mg | 0.027mg | 3% |
| Марганец | 0.104mg | 0.035mg | 3% |
| Фосфор | 24mg | 11mg | 2% |
| Цинк | 0.24mg | 0.04mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.465mg | 0.091mg | 2% |
| Калий | 169mg | 107mg | 2% |
| Витамин C | 2.4mg | 4.6mg | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Витамин A | 18µg | 3µg | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 3µg | 1% |
| Холин | 3.4mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.22g | 0.028g | 1% |
| Белки | 0.92g | 0.26g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.28g | 0.007g | 1% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.017mg | 1% |
| Витамин E | 0.18mg | 1% | |
| Кальций | 16mg | 6mg | 1% |
| Углеводы | 9.6g | 13.81g | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 1.02g | 0.17g | 1% |
| Калорийность | 50kcal | 52kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 9.4g | 11.41g | N/A |
| Магний | 4mg | 5mg | 0% |
| Сахар | 10.39g | N/A | |
| Крахмал | 0.05g | 0% | |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.026mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.061mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.041mg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.001mg | 0% |
| Треонин | 0.027mg | 0.006mg | 0% |
| Изолейцин | 0.031mg | 0.006mg | 0% |
| Лейцин | 0.051mg | 0.013mg | 0% |
| Лизин | 0.036mg | 0.012mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.001mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.031mg | 0.006mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 0.012mg | 0% |
| Гистидин | 0.018mg | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.92 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
9.6 г
Вода:
87.17 г
Другое:
1.29 г
Белки:
0.26 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
13.81 г
Вода:
85.56 г
Другое:
0.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +253.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +500% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +545% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +43.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.56g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.28 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.051 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +782.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.3% |
