Сравнить продукты Тофу и Эдамамэ
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +984.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2075% |
| Содержит больше МагнийМагний | +10.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +84% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2950% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +52% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +140.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +197% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +972.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 29µg | 311µg | 71% |
| Кальций | 683mg | 63mg | 62% |
| Селен | 17.4µg | 0.8µg | 30% |
| Витамин K | 26.7µg | 22% | |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 2.156g | 18% |
| Клетчатка | 2.3g | 5.2g | 12% |
| Белки | 17.27g | 11.91g | 11% |
| Холин | 56.3mg | 10% | |
| Марганец | 1.181mg | 1.024mg | 7% |
| Витамин C | 0.2mg | 6.1mg | 7% |
| Калий | 237mg | 436mg | 6% |
| Железо | 2.66mg | 2.27mg | 5% |
| Витамин E | 0.68mg | 5% | |
| Жиры | 8.72g | 5.2g | 5% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.395mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.2mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.155mg | 4% |
| Медь | 0.378mg | 0.345mg | 4% |
| Фосфор | 190mg | 169mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.62g | 3% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 0.915mg | 3% |
| Витамин A | 15µg | 2% | |
| Цинк | 1.57mg | 1.37mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 1.282g | 2% |
| Углеводы | 2.78g | 8.91g | 2% |
| Калорийность | 144kcal | 121kcal | 1% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.1mg | 1% |
| Крахмал | 1.51g | 1% | |
| Магний | 58mg | 64mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 3.71g | N/A |
| Сахар | 2.18g | N/A | |
| Натрий | 14mg | 6mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.009g | N/A |
| Триптофан | 0.235mg | 0.126mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 0.3mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 0.745mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 0.745mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.141mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.488mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 0.324mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.267mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| 0.358g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.789g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +45% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +67.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +220.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.77g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +50.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +128.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50.8% |
