Сравнить продукты Тофу и Эдамамэ
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +984.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2075% |
| Содержит больше МагнийМагний | +10.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +84% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2950% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +79.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +52% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +140.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +197% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +972.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +45% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +67.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +220.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.77g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +50.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +128.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 144kcal | 121kcal |
|
| Белки | 17.27g | 11.91g |
|
| Жиры | 8.72g | 5.2g |
|
| Витамин C | 0.2mg | 6.1mg |
|
| 0.48g | 3.71g |
|
|
| Углеводы | 2.78g | 8.91g |
|
| Магний | 58mg | 64mg |
|
| Кальций | 683mg | 63mg |
|
| Калий | 237mg | 436mg |
|
| Железо | 2.66mg | 2.27mg |
|
| Сахар | 2.18g |
|
|
| Клетчатка | 2.3g | 5.2g |
|
| Медь | 0.378mg | 0.345mg |
|
| Цинк | 1.57mg | 1.37mg |
|
| Крахмал | 1.51g |
|
|
| Фосфор | 190mg | 169mg |
|
| Натрий | 14mg | 6mg |
|
| Витамин A | 166IU | 298IU |
|
| Витамин A | 15µg |
|
|
| Витамин E | 0.68mg |
|
|
| Марганец | 1.181mg | 1.024mg |
|
| Селен | 17.4µg | 0.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.2mg |
|
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.155mg |
|
| Витамин B3 | 0.381mg | 0.915mg |
|
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.395mg |
|
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.1mg |
|
| Витамин K | 26.7µg |
|
|
| Витамин B9 | 29µg | 311µg |
|
| Транс-жиры | 0g | 0.009g |
|
| Холин | 56.3mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.62g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 1.282g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 2.156g |
|
| Триптофан | 0.235mg | 0.126mg |
|
| Треонин | 0.785mg | 0.331mg |
|
| Изолейцин | 0.849mg | 0.3mg |
|
| Лейцин | 1.392mg | 0.745mg |
|
| Лизин | 0.883mg | 0.745mg |
|
| Метионин | 0.211mg | 0.141mg |
|
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.488mg |
|
| Валин | 0.87mg | 0.324mg |
|
| Гистидин | 0.431mg | 0.267mg |
|
| Фруктоза | 0.12g |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g |
|
|
| 0.358g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.789g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
41%
Итоговая оценка минералов
87%
55%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эдамамэ содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эдамамэ содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.641g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Эдамамэ ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Эдамамэ более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.18g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна