Тофу или яичница-болтунья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +314.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1098.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +61.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +464.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2646.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +29.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +97.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +81.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1550% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +409.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +606.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +106.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 426mg | 142% |
| Кальций | 683mg | 57mg | 63% |
| Марганец | 1.181mg | 0.043mg | 49% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.01µg | 42% |
| Медь | 0.378mg | 0.067mg | 35% |
| Холин | 180.6mg | 33% | |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.52mg | 32% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 6.153g | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 1.969g | 20% |
| Витамин A | 176µg | 20% | |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.94mg | 16% |
| Жиры | 8.72g | 16.18g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 5.889g | 10% |
| Магний | 58mg | 14mg | 10% |
| Селен | 17.4µg | 22.5µg | 9% |
| Клетчатка | 2.3g | 0g | 9% |
| Витамин K | 9µg | 8% | |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.19mg | 8% |
| Натрий | 14mg | 187mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.08mg | 7% |
| Белки | 17.27g | 13.84g | 7% |
| Фосфор | 190mg | 242mg | 7% |
| Витамин D | 0µg | 1.1µg | 6% |
| Витамин E | 0.96mg | 6% | |
| Витамин D | 0IU | 46IU | 6% |
| Калорийность | 144kcal | 212kcal | 3% |
| Витамин C | 0.2mg | 3.3mg | 3% |
| Калий | 237mg | 147mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 0.21mg | 1% |
| Цинк | 1.57mg | 1.66mg | 1% |
| Железо | 2.66mg | 2.59mg | 1% |
| Углеводы | 2.78g | 2.08g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 2.08g | N/A |
| Сахар | 1.64g | N/A | |
| Витамин B9 | 29µg | 29µg | 0% |
| Триптофан | 0.235mg | 0.212mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.657mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 0.836mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 1.185mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 0.913mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.427mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.75mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 0.96mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.325mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
13.84 г
Жиры:
16.18 г
Углеводы:
2.08 г
Вода:
66.7 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +24.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +33.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +85.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~66.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.153 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.889 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.969 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +149.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +205.9% |
