Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тофу и Бефстроганов

Сравнить

Инфографика

Тофу vs Бефстроганов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +3315%
Содержит больше Железо +202.3%
Содержит больше Магний +2800%
Содержит больше Фосфор +280%
Содержит больше Калий +69.3%
Содержит меньше Натрий -96.8%
Содержит больше Цинк +42.7%
Содержит больше Медь +278%
Содержит больше Селен +128.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 205% 100% 42% 82% 21% 2% 43% 126% 155% 95%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 33% 2% 22% 13% 57% 30% 34% 0% 42%
Содержит больше Кальций +3315%
Содержит больше Железо +202.3%
Содержит больше Магний +2800%
Содержит больше Фосфор +280%
Содержит больше Калий +69.3%
Содержит меньше Натрий -96.8%
Содержит больше Цинк +42.7%
Содержит больше Медь +278%
Содержит больше Селен +128.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +295%
Содержит больше Витамин B2 +13.3%
Содержит больше Витамин B3 +281%
Содержит больше Витамин B6 +53.3%
Содержит больше Витамин A +394%
Содержит больше Витамин B9, общий +131%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 0% 0% 1% 40% 24% 8% 8% 22% 22% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 9% 0% 0% 10% 21% 2% 0% 14% 51% 33% 257%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +295%
Содержит больше Витамин B2 +13.3%
Содержит больше Витамин B3 +281%
Содержит больше Витамин B6 +53.3%
Содержит больше Витамин A +394%
Содержит больше Витамин B9, общий +131%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +238.6%
Содержит больше Жиры +89.6%
Содержит больше Углеводы +223.7%
Содержит больше Вода +14.4%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.4
17% 9% 3% 70%
Белки: 17.27 г
Жиры: 8.72 г
Углеводы: 2.78 г
Вода: 69.83 г
Другое: 1.4 г
5% 5% 9% 80%
Белки: 5.1 г
Жиры: 4.6 г
Углеводы: 9 г
Вода: 79.9 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше Белки +238.6%
Содержит больше Жиры +89.6%
Содержит больше Углеводы +223.7%
Содержит больше Вода +14.4%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.4

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -45.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +23.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1900.4%
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.261 г
Мононенасыщенные жиры: 1.925 г
Полиненасыщенные жиры: 4.921 г
56% 38% 6%
Насыщенные жиры: 2.324 г
Мононенасыщенные жиры: 1.556 г
Полиненасыщенные жиры: 0.246 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -45.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +23.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1900.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тофу Бефстроганов
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тофу Бефстроганов Мнение
0.48g 8.4g Бефстроганов
Белки 17.27g 5.1g Тофу
Жиры 8.72g 4.6g Тофу
Углеводы 2.78g 9g Бефстроганов
Калорийность 144kcal 98kcal Тофу
Сахар 1.68g Тофу
Клетчатка 2.3g 0.6g Тофу
Кальций 683mg 20mg Тофу
Железо 2.66mg 0.88mg Тофу
Магний 58mg 2mg Тофу
Фосфор 190mg 50mg Тофу
Калий 237mg 140mg Тофу
Натрий 14mg 435mg Тофу
Цинк 1.57mg 1.1mg Тофу
Медь 0.378mg 0.1mg Тофу
Марганец 1.181mg Тофу
Селен 17.4µg 7.6µg Тофу
Витамин A 166IU 820IU Бефстроганов
Витамин A, RAE 84µg Бефстроганов
Витамин E 0.41mg Бефстроганов
Витамин C 0.2mg 0mg Тофу
Витамин B1 0.158mg 0.04mg Тофу
Витамин B2 0.102mg 0.09mg Тофу
Витамин B3 0.381mg 0.1mg Тофу
Витамин B5 0.133mg Тофу
Витамин B6 0.092mg 0.06mg Тофу
Витамин B9, общий 29µg 67µg Бефстроганов
Витамин B12 0µg 0.26µg Бефстроганов
Витамин K 102.8µg Бефстроганов
Триптофан 0.235mg Тофу
Треонин 0.785mg Тофу
Изолейцин 0.849mg Тофу
Лейцин 1.392mg Тофу
Лизин 0.883mg Тофу
Метионин 0.211mg Тофу
Фенилаланин 0.835mg Тофу
Валин 0.87mg Тофу
Гистидин 0.431mg Тофу
Холестерин 0mg 21mg Тофу
Насыщенные жиры 1.261g 2.324g Тофу
Мононенасыщенные жиры 1.925g 1.556g Тофу
Полиненасыщенные жиры 4.921g 0.246g Тофу

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тофу Бефстроганов
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Тофу
37%
Бефстроганов
Итоговая оценка минералов
87%
Тофу
24%
Бефстроганов

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 421mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.063g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тофу
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 38)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тофу
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тофу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172475/nutrients
  2. Бефстроганов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171612/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.