Сравнить продукты Тофу и Бефстроганов
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+3315%
Содержит
больше
Железо
+202.3%
Содержит
больше
Магний
+2800%
Содержит
больше
Фосфор
+280%
Содержит
больше
Калий
+69.3%
Содержит
меньше
Натрий
-96.8%
Содержит
больше
Цинк
+42.7%
Содержит
больше
Медь
+278%
Содержит
больше
Селен
+128.9%
Содержит
больше
Кальций
+3315%
Содержит
больше
Железо
+202.3%
Содержит
больше
Магний
+2800%
Содержит
больше
Фосфор
+280%
Содержит
больше
Калий
+69.3%
Содержит
меньше
Натрий
-96.8%
Содержит
больше
Цинк
+42.7%
Содержит
больше
Медь
+278%
Содержит
больше
Селен
+128.9%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
6
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+295%
Содержит
больше
Витамин B2
+13.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+281%
Содержит
больше
Витамин B6
+53.3%
Содержит
больше
Витамин A
+394%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+131%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+295%
Содержит
больше
Витамин B2
+13.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+281%
Содержит
больше
Витамин B6
+53.3%
Содержит
больше
Витамин A
+394%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+131%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+238.6%
Содержит
больше
Жиры
+89.6%
Содержит
больше
Углеводы
+223.7%
Содержит
больше
Вода
+14.4%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.4
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
Содержит
больше
Белки
+238.6%
Содержит
больше
Жиры
+89.6%
Содержит
больше
Углеводы
+223.7%
Содержит
больше
Вода
+14.4%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.4
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-45.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+23.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1900.4%
Насыщенные жиры:
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
4.921 г
Насыщенные жиры:
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
0.246 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-45.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+23.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1900.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0.48g | 8.4g | ||
Белки | 17.27g | 5.1g | |
Жиры | 8.72g | 4.6g | |
Углеводы | 2.78g | 9g | |
Калорийность | 144kcal | 98kcal | |
Сахар | 1.68g | ||
Клетчатка | 2.3g | 0.6g | |
Кальций | 683mg | 20mg | |
Железо | 2.66mg | 0.88mg | |
Магний | 58mg | 2mg | |
Фосфор | 190mg | 50mg | |
Калий | 237mg | 140mg | |
Натрий | 14mg | 435mg | |
Цинк | 1.57mg | 1.1mg | |
Медь | 0.378mg | 0.1mg | |
Марганец | 1.181mg | ||
Селен | 17.4µg | 7.6µg | |
Витамин A | 166IU | 820IU | |
Витамин A, RAE | 84µg | ||
Витамин E | 0.41mg | ||
Витамин C | 0.2mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.158mg | 0.04mg | |
Витамин B2 | 0.102mg | 0.09mg | |
Витамин B3 | 0.381mg | 0.1mg | |
Витамин B5 | 0.133mg | ||
Витамин B6 | 0.092mg | 0.06mg | |
Витамин B9, общий | 29µg | 67µg | |
Витамин B12 | 0µg | 0.26µg | |
Витамин K | 102.8µg | ||
Триптофан | 0.235mg | ||
Треонин | 0.785mg | ||
Изолейцин | 0.849mg | ||
Лейцин | 1.392mg | ||
Лизин | 0.883mg | ||
Метионин | 0.211mg | ||
Фенилаланин | 0.835mg | ||
Валин | 0.87mg | ||
Гистидин | 0.431mg | ||
Холестерин | 0mg | 21mg | |
Насыщенные жиры | 1.261g | 2.324g | |
Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 1.556g | |
Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.246g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
37%
Итоговая оценка минералов
87%
24%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 421mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.063g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 38)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах