Сравнить продукты Тофу и Бобы садовые
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+3694.4%
Содержит
больше
Железо
+77.3%
Содержит
больше
Магний
+87.1%
Содержит
больше
Фосфор
+160.3%
Содержит
больше
Калий
+22.8%
Содержит
меньше
Натрий
-65.9%
Содержит
больше
Цинк
+234%
Содержит
больше
Медь
+530%
Содержит
больше
Марганец
+352.5%
Содержит
больше
Селен
+1640%
Содержит
больше
Кальций
+3694.4%
Содержит
больше
Железо
+77.3%
Содержит
больше
Магний
+87.1%
Содержит
больше
Фосфор
+160.3%
Содержит
больше
Калий
+22.8%
Содержит
меньше
Натрий
-65.9%
Содержит
больше
Цинк
+234%
Содержит
больше
Медь
+530%
Содержит
больше
Марганец
+352.5%
Содержит
больше
Селен
+1640%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
4
Содержит
больше
Витамин B1
+23.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+13.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+101.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+217.2%
Содержит
больше
Витамин A
+62.7%
Содержит
больше
Витамин C
+9800%
Содержит
больше
Витамин B3
+215%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+100%
Содержит
больше
Витамин B1
+23.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+13.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+101.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+217.2%
Содержит
больше
Витамин A
+62.7%
Содержит
больше
Витамин C
+9800%
Содержит
больше
Витамин B3
+215%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+100%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+259.8%
Содержит
больше
Жиры
+1644%
Содержит
больше
Другое
+55.6%
Содержит
больше
Углеводы
+263.3%
Содержит
больше
Вода
+19.9%
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.5 г
Углеводы:
10.1 г
Вода:
83.7 г
Другое:
0.9 г
Содержит
больше
Белки
+259.8%
Содержит
больше
Жиры
+1644%
Содержит
больше
Другое
+55.6%
Содержит
больше
Углеводы
+263.3%
Содержит
больше
Вода
+19.9%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+9525%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1524.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-88.7%
Насыщенные жиры:
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
4.921 г
Насыщенные жиры:
0.142 г
Мононенасыщенные жиры:
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
0.303 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+9525%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1524.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-88.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0.48g | 6.5g | ||
Белки | 17.27g | 4.8g | |
Жиры | 8.72g | 0.5g | |
Углеводы | 2.78g | 10.1g | |
Калорийность | 144kcal | 62kcal | |
Клетчатка | 2.3g | 3.6g | |
Кальций | 683mg | 18mg | |
Железо | 2.66mg | 1.5mg | |
Магний | 58mg | 31mg | |
Фосфор | 190mg | 73mg | |
Калий | 237mg | 193mg | |
Натрий | 14mg | 41mg | |
Цинк | 1.57mg | 0.47mg | |
Медь | 0.378mg | 0.06mg | |
Марганец | 1.181mg | 0.261mg | |
Селен | 17.4µg | 1µg | |
Витамин A | 166IU | 270IU | |
Витамин A, RAE | 14µg | ||
Витамин C | 0.2mg | 19.8mg | |
Витамин B1 | 0.158mg | 0.128mg | |
Витамин B2 | 0.102mg | 0.09mg | |
Витамин B3 | 0.381mg | 1.2mg | |
Витамин B5 | 0.133mg | 0.066mg | |
Витамин B6 | 0.092mg | 0.029mg | |
Витамин B9, общий | 29µg | 58µg | |
Триптофан | 0.235mg | 0.048mg | |
Треонин | 0.785mg | 0.178mg | |
Изолейцин | 0.849mg | 0.215mg | |
Лейцин | 1.392mg | 0.37mg | |
Лизин | 0.883mg | 0.313mg | |
Метионин | 0.211mg | 0.037mg | |
Фенилаланин | 0.835mg | 0.195mg | |
Валин | 0.87mg | 0.235mg | |
Гистидин | 0.431mg | 0.115mg | |
Насыщенные жиры | 1.261g | 0.142g | |
Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.02g | |
Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.303g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
18%
Итоговая оценка минералов
87%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 64)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бобы садовые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.119g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах