Сравнить продукты Тофу и Вырезка (мясо)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+7488.9%
Содержит
больше
Магний
+163.6%
Содержит
меньше
Натрий
-75.4%
Содержит
больше
Медь
+207.3%
Содержит
больше
Марганец
+8335.7%
Содержит
больше
Железо
+16.9%
Содержит
больше
Калий
+39.7%
Содержит
больше
Цинк
+156.7%
Содержит
больше
Селен
+31.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 203
Содержит
больше
Кальций
+7488.9%
Содержит
больше
Магний
+163.6%
Содержит
меньше
Натрий
-75.4%
Содержит
больше
Медь
+207.3%
Содержит
больше
Марганец
+8335.7%
Содержит
больше
Железо
+16.9%
Содержит
больше
Калий
+39.7%
Содержит
больше
Цинк
+156.7%
Содержит
больше
Селен
+31.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 203
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+75.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+262.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+154.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+687.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+88%
Содержит
больше
Витамин B6
+171.7%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+75.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+262.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+154.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+687.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+88%
Содержит
больше
Витамин B6
+171.7%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Вода
+44.4%
Содержит
больше
Белки
+38.4%
Содержит
больше
Жиры
+182.1%
Содержит
больше
Другое
+123.6%
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Вода
+44.4%
Содержит
больше
Белки
+38.4%
Содержит
больше
Жиры
+182.1%
Содержит
больше
Другое
+123.6%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-87%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+392.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+433.5%
Насыщенные жиры:
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
4.921 г
Насыщенные жиры:
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
1 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-87%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+392.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+433.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 0.48g | 0g |
|
|
| Белки | 17.27g | 23.9g |
|
| Жиры | 8.72g | 24.6g |
|
| Углеводы | 2.78g | 0g |
|
| Калорийность | 144kcal | 324kcal |
|
| Клетчатка | 2.3g | 0g |
|
| Кальций | 683mg | 9mg |
|
| Железо | 2.66mg | 3.11mg |
|
| Магний | 58mg | 22mg |
|
| Фосфор | 190mg | 203mg |
|
| Калий | 237mg | 331mg |
|
| Натрий | 14mg | 57mg |
|
| Цинк | 1.57mg | 4.03mg |
|
| Медь | 0.378mg | 0.123mg |
|
| Марганец | 1.181mg | 0.014mg |
|
| Селен | 17.4µg | 22.9µg |
|
| Витамин A | 166IU | 0IU |
|
| Витамин C | 0.2mg | 0mg |
|
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.09mg |
|
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.26mg |
|
| Витамин B3 | 0.381mg | 3mg |
|
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.25mg |
|
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.25mg |
|
| Витамин B9, общий | 29µg | 8µg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 2.46µg |
|
| Триптофан | 0.235mg | 0.268mg |
|
| Треонин | 0.785mg | 1.044mg |
|
| Изолейцин | 0.849mg | 1.075mg |
|
| Лейцин | 1.392mg | 1.889mg |
|
| Лизин | 0.883mg | 1.989mg |
|
| Метионин | 0.211mg | 0.612mg |
|
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.933mg |
|
| Валин | 0.87mg | 1.163mg |
|
| Гистидин | 0.431mg | 0.818mg |
|
| Холестерин | 0mg | 85mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.261g | 9.72g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 10.27g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 1g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
44%
Итоговая оценка минералов
87%
54%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 85mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.459g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Вырезка (мясо) ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах