Сравнить продукты Тофу и Гауда (сыр)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +95.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1008.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +950% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10636.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +20% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +148.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +187.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +426.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +504.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +38.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +227.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +155.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +25.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +68.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +44.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +214.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +181.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.614 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.657 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +649% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +302.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 17.614g | 74% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.54µg | 64% |
| Фосфор | 190mg | 546mg | 51% |
| Марганец | 1.181mg | 0.011mg | 51% |
| Медь | 0.378mg | 0.036mg | 38% |
| Холестерин | 0mg | 114mg | 38% |
| Натрий | 14mg | 819mg | 35% |
| Железо | 2.66mg | 0.24mg | 30% |
| Жиры | 8.72g | 27.44g | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.657g | 28% |
| Цинк | 1.57mg | 3.9mg | 21% |
| Витамин A | 165µg | 18% | |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.334mg | 18% |
| Белки | 17.27g | 24.94g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 7.747g | 15% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.03mg | 11% |
| Калорийность | 144kcal | 356kcal | 11% |
| Клетчатка | 2.3g | 0g | 9% |
| Магний | 58mg | 29mg | 7% |
| Селен | 17.4µg | 14.5µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.34mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Калий | 237mg | 121mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Кальций | 683mg | 700mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 0.063mg | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Витамин B9 | 29µg | 21µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.08mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Углеводы | 2.78g | 2.22g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 2.22g | N/A |
| Сахар | 2.22g | N/A | |
| Триптофан | 0.235mg | 0.352mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.93mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 1.306mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 2.564mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 2.654mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.719mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 1.431mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 1.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 1.032mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
32%
Итоговая оценка минералов
87%
79%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 114mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 805mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.353g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $2)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Гауда (сыр) ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах