Сравнить продукты Тофу и Гречка
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +13.7% |
Содержит больше КальцийКальций | +9657.1% |
Содержит больше КалийКалий | +169.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +232.5% |
Содержит больше МедьМедь | +158.9% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +157.4% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +171.4% |
Содержит больше МарганецМарганец | +193.1% |
Содержит больше СеленСелен | +690.9% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +295% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +161.5% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19.5% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +107.1% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +146.7% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +169.9% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Кальций | 683mg | 7mg | 68% |
Марганец | 1.181mg | 0.403mg | 34% |
Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.188g | 32% |
Селен | 17.4µg | 2.2µg | 28% |
Белки | 17.27g | 3.38g | 28% |
Медь | 0.378mg | 0.146mg | 26% |
Железо | 2.66mg | 0.8mg | 23% |
Фосфор | 190mg | 70mg | 17% |
Жиры | 8.72g | 0.62g | 12% |
Витамин B1 | 0.158mg | 0.04mg | 10% |
Цинк | 1.57mg | 0.61mg | 9% |
Углеводы | 2.78g | 19.94g | 6% |
Витамин B5 | 0.133mg | 0.359mg | 5% |
Витамин B2 | 0.102mg | 0.039mg | 5% |
Насыщенные жиры | 1.261g | 0.134g | 5% |
Витамин B9 | 29µg | 14µg | 4% |
Калий | 237mg | 88mg | 4% |
Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.188g | 4% |
Холин | 20.1mg | 4% | |
Витамин B3 | 0.381mg | 0.94mg | 3% |
Калорийность | 144kcal | 92kcal | 3% |
Витамин K | 1.9µg | 2% | |
Клетчатка | 2.3g | 2.7g | 2% |
Магний | 58mg | 51mg | 2% |
Витамин E | 0.09mg | 1% | |
Витамин B6 | 0.092mg | 0.077mg | 1% |
Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
Чистые углеводы | 0.48g | 17.24g | N/A |
Сахар | 0.9g | N/A | |
Натрий | 14mg | 4mg | 0% |
Триптофан | 0.235mg | 0.049mg | 0% |
Треонин | 0.785mg | 0.129mg | 0% |
Изолейцин | 0.849mg | 0.127mg | 0% |
Лейцин | 1.392mg | 0.212mg | 0% |
Лизин | 0.883mg | 0.172mg | 0% |
Метионин | 0.211mg | 0.044mg | 0% |
Фенилаланин | 0.835mg | 0.133mg | 0% |
Валин | 0.87mg | 0.173mg | 0% |
Гистидин | 0.431mg | 0.079mg | 0% |
Фруктоза | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +410.9% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +1306.5% |
Содержит больше ДругоеДругое | +225.6% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +617.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~75.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +923.9% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2517.6% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.4% |