Сравнить продукты Тофу и Икра
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +123.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2339.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +245.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +195.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8984.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +171.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +197.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +8100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +75.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +830.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +475.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +767.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +101.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +217.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +44.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +65.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +85.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~8.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +44.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 11.54µg | 481% |
| Холестерин | 0mg | 479mg | 160% |
| Кальций | 683mg | 28mg | 66% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.949mg | 65% |
| Селен | 17.4µg | 51.7µg | 62% |
| Марганец | 1.181mg | 0.013mg | 51% |
| Фосфор | 190mg | 515mg | 46% |
| Медь | 0.378mg | 0.128mg | 28% |
| Железо | 2.66mg | 0.77mg | 24% |
| Белки | 17.27g | 28.62g | 23% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 1.154mg | 20% |
| Витамин C | 0.2mg | 16.4mg | 18% |
| Витамин B9 | 29µg | 92µg | 16% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 2.192mg | 11% |
| Витамин A | 91µg | 10% | |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.277mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 3.404g | 10% |
| Клетчатка | 2.3g | 0g | 9% |
| Магний | 58mg | 26mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.185mg | 7% |
| Натрий | 14mg | 117mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 1.866g | 3% |
| Калорийность | 144kcal | 204kcal | 3% |
| Цинк | 1.57mg | 1.28mg | 3% |
| Калий | 237mg | 283mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 2.129g | 1% |
| Жиры | 8.72g | 8.23g | 1% |
| Углеводы | 2.78g | 1.92g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 1.92g | N/A |
| Триптофан | 0.235mg | 0.375mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 1.305mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 1.465mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 2.509mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 2.179mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.71mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 1.401mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 1.676mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.778mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.26g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.747g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.105g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
157%
Итоговая оценка минералов
87%
68%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 479mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 103mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.605g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $100)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах