Сравнить продукты Тофу и Картофельный салат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+3494.7%
Содержит
больше
Железо
+309.2%
Содержит
больше
Магний
+286.7%
Содержит
больше
Фосфор
+265.4%
Содержит
меньше
Натрий
-97.4%
Содержит
больше
Цинк
+406.5%
Содержит
больше
Медь
+220.3%
Содержит
больше
Марганец
+1069.3%
Содержит
больше
Селен
+324.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 254
Содержит
больше
Кальций
+3494.7%
Содержит
больше
Железо
+309.2%
Содержит
больше
Магний
+286.7%
Содержит
больше
Фосфор
+265.4%
Содержит
меньше
Натрий
-97.4%
Содержит
больше
Цинк
+406.5%
Содержит
больше
Медь
+220.3%
Содержит
больше
Марганец
+1069.3%
Содержит
больше
Селен
+324.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 254
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+105.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+70%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+314.3%
Содержит
больше
Витамин C
+4900%
Содержит
больше
Витамин B3
+133.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+301.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+53.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 157
Содержит
больше
Витамин B1
+105.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+70%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+314.3%
Содержит
больше
Витамин C
+4900%
Содержит
больше
Витамин B3
+133.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+301.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+53.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 157
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+544.4%
Содержит
больше
Углеводы
+301.8%
Содержит
больше
Другое
+39.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 8.2
Одинаковое количество вещества Вода - 76
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
Содержит
больше
Белки
+544.4%
Содержит
больше
Углеводы
+301.8%
Содержит
больше
Другое
+39.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 8.2
Одинаковое количество вещества Вода - 76
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-11.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+31.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+28.8%
Насыщенные жиры:
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
4.921 г
Насыщенные жиры:
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
3.737 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-11.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+31.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+28.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 0.48g | 9.87g |
|
|
| Белки | 17.27g | 2.68g |
|
| Жиры | 8.72g | 8.2g |
|
| Углеводы | 2.78g | 11.17g |
|
| Калорийность | 144kcal | 143kcal |
|
| Клетчатка | 2.3g | 1.3g |
|
| Кальций | 683mg | 19mg |
|
| Железо | 2.66mg | 0.65mg |
|
| Магний | 58mg | 15mg |
|
| Фосфор | 190mg | 52mg |
|
| Калий | 237mg | 254mg |
|
| Натрий | 14mg | 529mg |
|
| Цинк | 1.57mg | 0.31mg |
|
| Медь | 0.378mg | 0.118mg |
|
| Марганец | 1.181mg | 0.101mg |
|
| Селен | 17.4µg | 4.1µg |
|
| Витамин A | 166IU | 157IU |
|
| Витамин A, RAE | 32µg |
|
|
| Витамин C | 0.2mg | 10mg |
|
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.077mg |
|
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.06mg |
|
| Витамин B3 | 0.381mg | 0.89mg |
|
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.534mg |
|
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.141mg |
|
| Витамин B9, общий | 29µg | 7µg |
|
| Триптофан | 0.235mg | 0.042mg |
|
| Треонин | 0.785mg | 0.116mg |
|
| Изолейцин | 0.849mg | 0.141mg |
|
| Лейцин | 1.392mg | 0.202mg |
|
| Лизин | 0.883mg | 0.171mg |
|
| Метионин | 0.211mg | 0.066mg |
|
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.135mg |
|
| Валин | 0.87mg | 0.172mg |
|
| Гистидин | 0.431mg | 0.062mg |
|
| Холестерин | 0mg | 68mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.261g | 1.429g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 2.48g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 3.737g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
14%
Итоговая оценка минералов
87%
24%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 515mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.168g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах