Сравнить продукты Тофу и Киноа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +3917.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +78.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +96.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +44% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +87.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +521.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +10.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +47.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +44.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 683mg | 17mg | 67% |
| Селен | 17.4µg | 2.8µg | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 1.078g | 26% |
| Белки | 17.27g | 4.4g | 26% |
| Марганец | 1.181mg | 0.631mg | 24% |
| Медь | 0.378mg | 0.192mg | 21% |
| Железо | 2.66mg | 1.49mg | 15% |
| Жиры | 8.72g | 1.92g | 10% |
| Крахмал | 17.63g | 7% | |
| Углеводы | 2.78g | 21.3g | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.231g | 5% |
| Фосфор | 190mg | 152mg | 5% |
| Холин | 23mg | 4% | |
| Цинк | 1.57mg | 1.09mg | 4% |
| Витамин E | 0.63mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.107mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.528g | 3% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 3% | |
| Витамин B9 | 29µg | 42µg | 3% |
| Клетчатка | 2.3g | 2.8g | 2% |
| Калий | 237mg | 172mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.123mg | 2% |
| Калорийность | 144kcal | 120kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.11mg | 1% |
| Магний | 58mg | 64mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 18.5g | N/A |
| Сахар | 0.87g | N/A | |
| Натрий | 14mg | 7mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 0.412mg | 0% |
| Триптофан | 0.235mg | 0.052mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.131mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 0.157mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 0.261mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 0.239mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.096mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.185mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 0.185mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.127mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +292.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +354.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +81.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +666.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +264.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +356.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.7% |
