Сравнить продукты Тофу и Козий сыр
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +129.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +64.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +137.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1169.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +357.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +49.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +97.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +119.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1350% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +562.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +201.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2216.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +53.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +25% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +242.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +110% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +594.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +253.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 20.639g | 88% |
| Марганец | 1.181mg | 0.093mg | 47% |
| Витамин A | 407µg | 45% | |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.676mg | 44% |
| Кальций | 683mg | 298mg | 39% |
| Жиры | 8.72g | 29.84g | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.709g | 28% |
| Холестерин | 0mg | 79mg | 26% |
| Фосфор | 190mg | 375mg | 26% |
| Селен | 17.4µg | 3.8µg | 25% |
| Медь | 0.378mg | 0.564mg | 21% |
| Натрий | 14mg | 415mg | 17% |
| Железо | 2.66mg | 1.62mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 6.808g | 12% |
| Калорийность | 144kcal | 364kcal | 11% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Клетчатка | 2.3g | 0g | 9% |
| Белки | 17.27g | 21.58g | 9% |
| Цинк | 1.57mg | 0.66mg | 8% |
| Витамин B9 | 29µg | 2µg | 7% |
| Магний | 58mg | 29mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.072mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 1.148mg | 5% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Калий | 237mg | 158mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.19mg | 1% |
| Углеводы | 2.78g | 0.12g | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 0.12g | N/A |
| Сахар | 0.12g | N/A | |
| Триптофан | 0.235mg | 0.227mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.805mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 0.893mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 1.861mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 1.549mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.575mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.859mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 1.485mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.589mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
32%
Итоговая оценка минералов
87%
64%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 401mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.378g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Козий сыр ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Козий сыр более богат микроэлементом витамины