Сравнить продукты Тофу и Крекеры Грэхема
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +45% |
| Содержит больше КальцийКальций | +787% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +122.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +63.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +176.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +67.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +210.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1065.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +215.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +69.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +213.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 683mg | 77mg | 61% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 4.439mg | 25% |
| Углеводы | 2.78g | 77.66g | 25% |
| Медь | 0.378mg | 0.17mg | 23% |
| Белки | 17.27g | 6.69g | 21% |
| Селен | 17.4µg | 6.3µg | 20% |
| Натрий | 14mg | 459mg | 19% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.317mg | 17% |
| Витамин B9 | 29µg | 91µg | 16% |
| Калорийность | 144kcal | 430kcal | 14% |
| Железо | 2.66mg | 3.78mg | 14% |
| Витамин K | 14.3µg | 12% | |
| Витамин E | 1.51mg | 10% | |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.265mg | 9% |
| Марганец | 1.181mg | 1.019mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.42mg | 6% |
| Цинк | 1.57mg | 0.96mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.156mg | 5% |
| Клетчатка | 2.3g | 3.4g | 4% |
| Магний | 58mg | 40mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 5.388g | 3% |
| Жиры | 8.72g | 10.6g | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 1.633g | 2% |
| Калий | 237mg | 170mg | 2% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 2.509g | 1% |
| Фосфор | 190mg | 185mg | 1% |
| Холин | 5.9mg | 1% | |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 74.26g | N/A |
| Сахар | 24.85g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.055g | N/A |
| Триптофан | 0.235mg | 0% | |
| Треонин | 0.785mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.849mg | 0% | |
| Лейцин | 1.392mg | 0% | |
| Лизин | 0.883mg | 0% | |
| Метионин | 0.211mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0% | |
| Валин | 0.87mg | 0% | |
| Гистидин | 0.431mg | 0% | |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +158.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1959.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2693.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30.3% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~5.388g
