Сравнить продукты Тофу и Молоко
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +427.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +446.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +58% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +8766.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +3680% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +273.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +39266.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +427.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +690% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +309.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +148.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +480% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +18.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +81.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +171.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +412.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +799% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +86.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +79.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +594.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13960% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 144kcal | 42kcal |
|
| Белки | 17.27g | 3.37g |
|
| Жиры | 8.72g | 0.97g |
|
| Витамин C | 0.2mg | 0mg |
|
| 0.48g | 4.99g |
|
|
| Углеводы | 2.78g | 4.99g |
|
| Холестерин | 0mg | 5mg |
|
| Витамин D | 0IU | 48IU |
|
| Магний | 58mg | 11mg |
|
| Кальций | 683mg | 125mg |
|
| Калий | 237mg | 150mg |
|
| Железо | 2.66mg | 0.03mg |
|
| Сахар | 5.2g |
|
|
| Клетчатка | 2.3g | 0g |
|
| Медь | 0.378mg | 0.01mg |
|
| Цинк | 1.57mg | 0.42mg |
|
| Фосфор | 190mg | 95mg |
|
| Натрий | 14mg | 44mg |
|
| Витамин A | 166IU | 196IU |
|
| Витамин A | 58µg |
|
|
| Витамин E | 0.01mg |
|
|
| Витамин D | 0µg | 1.2µg |
|
| Марганец | 1.181mg | 0.003mg |
|
| Селен | 17.4µg | 3.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.02mg |
|
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.185mg |
|
| Витамин B3 | 0.381mg | 0.093mg |
|
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.361mg |
|
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.037mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 0.47µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 29µg | 5µg |
|
| Холин | 17.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.633g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.277g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.035g |
|
| Триптофан | 0.235mg | 0.043mg |
|
| Треонин | 0.785mg | 0.143mg |
|
| Изолейцин | 0.849mg | 0.174mg |
|
| Лейцин | 1.392mg | 0.319mg |
|
| Лизин | 0.883mg | 0.282mg |
|
| Метионин | 0.211mg | 0.088mg |
|
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.174mg |
|
| Валин | 0.87mg | 0.22mg |
|
| Гистидин | 0.431mg | 0.101mg |
|
| 0.004g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.027g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
15%
Итоговая оценка минералов
87%
14%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.628g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах