Сравнить продукты Тофу и Нёшатель (сыр)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +480% |
| Содержит больше КальцийКальций | +483.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +55.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1946.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +91.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10636.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +480% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +618.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +81.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +124.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +107.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +52% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +332.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +88.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +161.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +29.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~63.11g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.37г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +407.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +200.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Кальций | 683mg | 117mg | 57% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 12.79g | 52% |
| Марганец | 1.181mg | 0.011mg | 51% |
| Медь | 0.378mg | 0.027mg | 39% |
| Железо | 2.66mg | 0.13mg | 32% |
| Витамин A | 241µg | 27% | |
| Селен | 17.4µg | 3µg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.97g | 26% |
| Холестерин | 0mg | 74mg | 25% |
| Жиры | 8.72g | 22.78g | 22% |
| Белки | 17.27g | 9.15g | 16% |
| Натрий | 14mg | 334mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Магний | 58mg | 10mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.022mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 5.784g | 10% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.575mg | 9% |
| Клетчатка | 2.3g | 0g | 9% |
| Цинк | 1.57mg | 0.82mg | 7% |
| Фосфор | 190mg | 138mg | 7% |
| Калорийность | 144kcal | 253kcal | 5% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.155mg | 4% |
| Витамин B9 | 29µg | 14µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.041mg | 4% |
| Витамин E | 0.4mg | 3% | |
| Калий | 237mg | 152mg | 3% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.381mg | 0.21mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Углеводы | 2.78g | 3.59g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 3.59g | N/A |
| Сахар | 3.19g | N/A | |
| Крахмал | 0.5g | 0% | |
| Триптофан | 0.235mg | 0.106mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.359mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 0.501mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 1.013mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 0.875mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.294mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.448mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 0.609mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.27mg | 0% |
| 0.117g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
18%
Итоговая оценка минералов
87%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 74mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 320mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.529g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах