Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тофу и Сафлор красильный

Сравнить

Инфографика

Тофу vs Сафлор красильный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 205% 21% 100% 126% 43% 81% 1.8% 154% 95%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 252% 23% 61% 184% 582% 138% 276% 0.39% 263% 0%
Содержит больше КальцийКальций +775.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +508.6%
Содержит больше КалийКалий +189.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +84.2%
Содержит больше МедьМедь +362.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +221.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +238.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.6%
Содержит больше МарганецМарганец +70.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0% 0% 40% 24% 7.1% 8% 21% 0% 0% 22% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 0% 0% 291% 96% 43% 242% 270% 0% 0% 120% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +636.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +306.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +499.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2930.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1171.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +451.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тофу Сафлор красильный DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 4.921g 28.223g 155%
Медь 0.378mg 1.747mg 152%
Витамин B1 0.158mg 1.163mg 84%
Витамин B6 0.092mg 1.17mg 83%
Витамин B5 0.133mg 4.03mg 78%
Магний 58mg 353mg 70%
Фосфор 190mg 644mg 65%
Кальций 683mg 78mg 61%
Жиры 8.72g 38.45g 46%
Марганец 1.181mg 2.014mg 36%
Витамин B9 29µg 160µg 33%
Цинк 1.57mg 5.05mg 32%
Селен 17.4µg 32%
Железо 2.66mg 4.9mg 28%
Витамин B2 0.102mg 0.415mg 24%
Калорийность 144kcal 517kcal 19%
Калий 237mg 687mg 13%
Витамин B3 0.381mg 2.284mg 12%
Углеводы 2.78g 34.29g 11%
Насыщенные жиры 1.261g 3.682g 11%
Клетчатка 2.3g 9%
Мононенасыщенные жиры 1.925g 4.848g 7%
Белки 17.27g 16.18g 2%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 0.48g 34.29g N/A
Натрий 14mg 3mg 0%
Витамин A 3µg 0%
Триптофан 0.235mg 0.183mg 0%
Треонин 0.785mg 0.586mg 0%
Изолейцин 0.849mg 0.717mg 0%
Лейцин 1.392mg 1.154mg 0%
Лизин 0.883mg 0.534mg 0%
Метионин 0.211mg 0.284mg 0%
Фенилаланин 0.835mg 0.806mg 0%
Валин 0.87mg 1.025mg 0%
Гистидин 0.431mg 0.452mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 9% 3% 70%
Белки: 17.27 г
Жиры: 8.72 г
Углеводы: 2.78 г
Вода: 69.83 г
Другое: 1.4 г
16% 38% 34% 6% 5%
Белки: 16.18 г
Жиры: 38.45 г
Углеводы: 34.29 г
Вода: 5.62 г
Другое: 5.46 г
Содержит больше ВодаВода +1142.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +340.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1133.5%
Содержит больше ДругоеДругое +290%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.18g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.261 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.925 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.921 г
10% 13% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.682 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.848 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.223 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +151.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +473.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тофу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172475/nutrients
  2. Сафлор красильный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170558/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.