Сравнить продукты Тофу и Солонина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +383.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +8437.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +63.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +43% |
| Содержит больше МедьМедь | +145.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5268.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +191.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +88.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +507.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +383.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +695.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +215.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +150% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +491.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +117.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +85% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~18.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +634.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +379% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 1.63µg | 68% |
| Кальций | 683mg | 8mg | 68% |
| Марганец | 1.181mg | 0.022mg | 50% |
| Натрий | 14mg | 973mg | 42% |
| Холестерин | 0mg | 98mg | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.67g | 28% |
| Селен | 17.4µg | 32.8µg | 28% |
| Цинк | 1.57mg | 4.58mg | 27% |
| Медь | 0.378mg | 0.154mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 6.34g | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 9.22g | 18% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 3.03mg | 17% |
| Жиры | 8.72g | 18.98g | 16% |
| Холин | 69.2mg | 13% | |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.026mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.23mg | 11% |
| Магний | 58mg | 12mg | 11% |
| Железо | 2.66mg | 1.86mg | 10% |
| Фосфор | 190mg | 125mg | 9% |
| Клетчатка | 2.3g | 0g | 9% |
| Витамин B9 | 29µg | 6µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.42mg | 6% |
| Калорийность | 144kcal | 251kcal | 5% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.17mg | 5% |
| Калий | 237mg | 145mg | 3% |
| Белки | 17.27g | 18.17g | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин E | 0.16mg | 1% | |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Углеводы | 2.78g | 0.47g | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 0.47g | N/A |
| Триптофан | 0.235mg | 0.119mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.726mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 0.827mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 1.445mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 1.536mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.473mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.718mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 0.901mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.58mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
33%
Итоговая оценка минералов
87%
63%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 98mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 959mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.079g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Солонина ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Солонина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна