Сравнить продукты Тофу и Спаржа лекарственная
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +314.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2745.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +190.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +265.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +647.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +656.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +156.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +106% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +79.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
| Содержит больше БелкиБелки | +685% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7166.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +141.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +39.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9742% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Кальций | 683mg | 24mg | 66% |
| Марганец | 1.181mg | 0.158mg | 44% |
| Витамин K | 41.6µg | 35% | |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.05g | 32% |
| Белки | 17.27g | 2.2g | 30% |
| Селен | 17.4µg | 2.3µg | 27% |
| Медь | 0.378mg | 0.189mg | 21% |
| Фосфор | 190mg | 52mg | 20% |
| Жиры | 8.72g | 0.12g | 13% |
| Магний | 58mg | 14mg | 10% |
| Цинк | 1.57mg | 0.54mg | 9% |
| Витамин E | 1.13mg | 8% | |
| Железо | 2.66mg | 2.14mg | 7% |
| Калорийность | 144kcal | 20kcal | 6% |
| Витамин B9 | 29µg | 52µg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.04g | 6% |
| Витамин C | 0.2mg | 5.6mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0g | 5% |
| Витамин A | 38µg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.381mg | 0.978mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.274mg | 3% |
| Холин | 16mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.141mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.143mg | 1% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Натрий | 14mg | 2mg | 1% |
| Клетчатка | 2.3g | 2.1g | 1% |
| Калий | 237mg | 202mg | 1% |
| Углеводы | 2.78g | 3.88g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 1.78g | N/A |
| Сахар | 1.88g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.091mg | 0% |
| Триптофан | 0.235mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.084mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 0.075mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 0.128mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 0.104mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.075mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 0.115mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.049mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
25%
Итоговая оценка минералов
87%
25%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.88g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.221g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Спаржа лекарственная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)