Сравнить продукты Тофу и Тамале (блюдо)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +163.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2255.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +80.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +118% |
| Содержит больше МедьМедь | +500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +91.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +578.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +190% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +216% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +93.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +750% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +317.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +54.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +55.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше БелкиБелки | +175% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +551.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.1g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.38г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +615.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +42.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Кальций | 683mg | 29mg | 65% |
| Марганец | 1.181mg | 0.174mg | 44% |
| Медь | 0.378mg | 0.063mg | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.688g | 28% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.54µg | 23% |
| Белки | 17.27g | 6.28g | 22% |
| Селен | 17.4µg | 6µg | 21% |
| Железо | 2.66mg | 1.22mg | 18% |
| Натрий | 14mg | 427mg | 18% |
| Фосфор | 190mg | 99mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.05mg | 9% |
| Магний | 58mg | 22mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 1.59mg | 8% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 2.396g | 5% |
| Крахмал | 12.27g | 5% | |
| Углеводы | 2.78g | 18.12g | 5% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.143mg | 4% |
| Жиры | 8.72g | 6.12g | 4% |
| Витамин B9 | 29µg | 15µg | 4% |
| Клетчатка | 2.3g | 3.1g | 3% |
| Калий | 237mg | 131mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 2.739g | 2% |
| Витамин C | 0.2mg | 1.7mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.08mg | 2% |
| Цинк | 1.57mg | 1.48mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.205mg | 1% |
| Калорийность | 144kcal | 153kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 15.02g | N/A |
| Сахар | 0.99g | N/A | |
| Триптофан | 0.235mg | 0.052mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.239mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 0.271mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 0.568mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 0.427mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.15mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.275mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 0.318mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.196mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| 0.029g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
15%
Итоговая оценка минералов
87%
30%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 413mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.135g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 67)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах