Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Тофу
  5. Compare
  6. Тофу vs. Тефтели

Сравнить продукты Тофу и Тефтели

Сравнить

Инфографика

Тофу vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Тофу
Тофу
7
:
3
Тефтели
Тефтели
Содержит больше Кальций +753.8%
Содержит больше Железо +50.3%
Содержит больше Магний +87.1%
Содержит меньше Натрий -97.9%
Содержит больше Медь +207.3%
Содержит больше Марганец +318.8%
Содержит больше Селен +13.7%
Содержит больше Фосфор +25.8%
Содержит больше Калий +24.9%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.66
Тофу
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 205% 100% 42% 82% 21% 2% 43% 126% 155% 95%
Тефтели
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 67% 23% 103% 27% 87% 46% 41% 37% 84%
Содержит больше Кальций +753.8%
Содержит больше Железо +50.3%
Содержит больше Магний +87.1%
Содержит меньше Натрий -97.9%
Содержит больше Медь +207.3%
Содержит больше Марганец +318.8%
Содержит больше Селен +13.7%
Содержит больше Фосфор +25.8%
Содержит больше Калий +24.9%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.66

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Тофу
Тофу
3
:
9
Тефтели
Тефтели
Содержит больше Витамин A +127.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +16.2%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +125.5%
Содержит больше Витамин B3 +715.7%
Содержит больше Витамин B5 +594.7%
Содержит больше Витамин B6 +119.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +24.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Тофу
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 0% 0% 1% 40% 24% 8% 8% 22% 22% 0% 0%
Тефтели
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 9% 3% 0% 34% 54% 59% 56% 47% 27% 126% 21%
Содержит больше Витамин A +127.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +16.2%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +125.5%
Содержит больше Витамин B3 +715.7%
Содержит больше Витамин B5 +594.7%
Содержит больше Витамин B6 +119.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +24.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Тофу
Тофу
2
:
3
Тефтели
Тефтели
Содержит больше Белки +19.9%
Содержит больше Вода +30.1%
Содержит больше Жиры +154.7%
Содержит больше Углеводы +189.9%
Содержит больше Другое +18.6%
Тофу
17% 9% 3% 70%
Белки: 17.27 г
Жиры: 8.72 г
Углеводы: 2.78 г
Вода: 69.83 г
Другое: 1.4 г
Тефтели
14% 22% 8% 54%
Белки: 14.4 г
Жиры: 22.21 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 53.67 г
Другое: 1.66 г
Содержит больше Белки +19.9%
Содержит больше Вода +30.1%
Содержит больше Жиры +154.7%
Содержит больше Углеводы +189.9%
Содержит больше Другое +18.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Тофу
Тофу
2
:
1
Тефтели
Тефтели
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +47.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +377.3%
Тофу
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.261 г
Мононенасыщенные жиры: 1.925 г
Полиненасыщенные жиры: 4.921 г
Тефтели
38% 46% 17%
Насыщенные жиры: 7.627 г
Мононенасыщенные жиры: 9.188 г
Полиненасыщенные жиры: 3.346 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +47.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +377.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тофу Тефтели
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тофу Тефтели Мнение
0.48g 5.76g Тефтели
Белки 17.27g 14.4g Тофу
Жиры 8.72g 22.21g Тефтели
Углеводы 2.78g 8.06g Тефтели
Калорийность 144kcal 286kcal Тефтели
Крахмал 2.25g Тефтели
Фруктоза 0.21g Тефтели
Сахар 3.47g Тофу
Клетчатка 2.3g 2.3g
Кальций 683mg 80mg Тофу
Железо 2.66mg 1.77mg Тофу
Магний 58mg 31mg Тофу
Фосфор 190mg 239mg Тефтели
Калий 237mg 296mg Тефтели
Натрий 14mg 666mg Тофу
Цинк 1.57mg 1.66mg Тефтели
Медь 0.378mg 0.123mg Тофу
Марганец 1.181mg 0.282mg Тофу
Селен 17.4µg 15.3µg Тофу
Витамин A 166IU 73IU Тофу
Витамин A, RAE 22µg Тефтели
Витамин E 0.42mg Тефтели
Витамин D 0IU 2IU Тефтели
Витамин D 0µg 0.1µg Тефтели
Витамин C 0.2mg 0mg Тофу
Витамин B1 0.158mg 0.136mg Тофу
Витамин B2 0.102mg 0.23mg Тефтели
Витамин B3 0.381mg 3.108mg Тефтели
Витамин B5 0.133mg 0.924mg Тефтели
Витамин B6 0.092mg 0.202mg Тефтели
Витамин B9, общий 29µg 36µg Тефтели
Витамин B12 0µg 1µg Тефтели
Витамин K 8.2µg Тефтели
Триптофан 0.235mg Тофу
Треонин 0.785mg Тофу
Изолейцин 0.849mg Тофу
Лейцин 1.392mg Тофу
Лизин 0.883mg Тофу
Метионин 0.211mg Тофу
Фенилаланин 0.835mg Тофу
Валин 0.87mg Тофу
Гистидин 0.431mg Тофу
Холестерин 0mg 66mg Тофу
Транс-жиры 0g 0.577g Тофу
Насыщенные жиры 1.261g 7.627g Тофу
0.004g Тефтели
0.005g Тефтели
0.013g Тефтели
Мононенасыщенные жиры 1.925g 9.188g Тефтели
Полиненасыщенные жиры 4.921g 3.346g Тофу
0.07g Тефтели
2.815g Тефтели
0.005g Тефтели
0.163g Тефтели
0.012g Тефтели
0.022g Тефтели

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тофу Тефтели
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Тофу
Тофу vs Мисо
Мисо
Тофу
Тофу vs Соя сырая
Соя сырая
Тофу
Тофу vs Темпе
Темпе
Тефтели
Тефтели vs Фарш
Фарш
Тефтели
Тефтели vs Мясо свинины
Мясо свинины
Тефтели
Тефтели vs Томатный соус
Томатный соус

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Тофу
36%
Тефтели
Итоговая оценка минералов
87%
Тофу
53%
Тефтели

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 652mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.366g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тефтели
Гликемический индекс продукта Тефтели ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тефтели
Продукт Тефтели более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тофу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172475/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171638/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.