Сравнить продукты Тофу и Фалафель
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1164.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +46.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +70.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1640% |
| Содержит больше МагнийМагний | +41.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +146.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +174% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +119.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +220.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +29.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +101.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +104.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1045.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +73.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +428.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Кальций | 683mg | 54mg | 63% |
| Селен | 17.4µg | 1µg | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 10.171g | 21% |
| Марганец | 1.181mg | 0.691mg | 21% |
| Витамин B9 | 29µg | 93µg | 16% |
| Жиры | 8.72g | 17.8g | 14% |
| Медь | 0.378mg | 0.258mg | 13% |
| Натрий | 14mg | 294mg | 12% |
| Углеводы | 2.78g | 31.84g | 10% |
| Калий | 237mg | 585mg | 10% |
| Железо | 2.66mg | 3.42mg | 10% |
| Калорийность | 144kcal | 333kcal | 9% |
| Клетчатка | 2.3g | 9% | |
| Белки | 17.27g | 13.31g | 8% |
| Магний | 58mg | 82mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 2.383g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 4.16g | 5% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.166mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 1.044mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.125mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.292mg | 3% |
| Витамин C | 0.2mg | 1.6mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.146mg | 1% |
| Цинк | 1.57mg | 1.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 31.84g | N/A |
| Фосфор | 190mg | 192mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.235mg | 0.134mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.492mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 0.567mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 0.944mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 0.856mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.187mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.707mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 0.562mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.364mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
17%
Итоговая оценка минералов
87%
60%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Фалафель более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 280mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.122g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах