Сравнить продукты Тофу и Хлеб
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+313.9%
Содержит
меньше
Натрий
-97.7%
Содержит
больше
Медь
+90.9%
Содержит
больше
Железо
+53.8%
Содержит
больше
Марганец
+16.6%
Содержит
больше
Селен
+92%
Одинаковое количество вещества Магний - 59
Одинаковое количество вещества Фосфор - 188
Одинаковое количество вещества Калий - 223
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.47
Содержит
больше
Кальций
+313.9%
Содержит
меньше
Натрий
-97.7%
Содержит
больше
Медь
+90.9%
Содержит
больше
Железо
+53.8%
Содержит
больше
Марганец
+16.6%
Содержит
больше
Селен
+92%
Одинаковое количество вещества Магний - 59
Одинаковое количество вещества Фосфор - 188
Одинаковое количество вещества Калий - 223
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.47
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+177.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+274.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+1540.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+242.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+66.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+196.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 0.2
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+177.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+274.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+1540.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+242.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+66.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+196.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 0.2
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+33.3%
Содержит
больше
Жиры
+104.2%
Содержит
больше
Вода
+188.2%
Содержит
больше
Углеводы
+1906.1%
Содержит
больше
Другое
+97.9%
Содержит
больше
Белки
+33.3%
Содержит
больше
Жиры
+104.2%
Содержит
больше
Вода
+188.2%
Содержит
больше
Углеводы
+1906.1%
Содержит
больше
Другое
+97.9%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+88.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+186.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-21.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+88.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+186.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-21.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 0.48g | 51.07g |
|
|
| Белки | 17.27g | 12.96g |
|
| Жиры | 8.72g | 4.27g |
|
| Углеводы | 2.78g | 55.77g |
|
| Калорийность | 144kcal | 313kcal |
|
| Сахар | 6.42g |
|
|
| Клетчатка | 2.3g | 4.7g |
|
| Кальций | 683mg | 165mg |
|
| Железо | 2.66mg | 4.09mg |
|
| Магний | 58mg | 59mg |
|
| Фосфор | 190mg | 188mg |
|
| Калий | 237mg | 223mg |
|
| Натрий | 14mg | 601mg |
|
| Цинк | 1.57mg | 1.47mg |
|
| Медь | 0.378mg | 0.198mg |
|
| Марганец | 1.181mg | 1.377mg |
|
| Селен | 17.4µg | 33.4µg |
|
| Витамин A | 166IU | 0IU |
|
| Витамин E | 0.24mg |
|
|
| Витамин C | 0.2mg | 0.2mg | |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.439mg |
|
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.382mg |
|
| Витамин B3 | 0.381mg | 6.25mg |
|
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.456mg |
|
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.153mg |
|
| Витамин B9, общий | 29µg | 86µg |
|
| Витамин K | 5.7µg |
|
|
| Триптофан | 0.235mg | 0.092mg |
|
| Треонин | 0.785mg | 0.299mg |
|
| Изолейцин | 0.849mg | 0.258mg |
|
| Лейцин | 1.392mg | 0.461mg |
|
| Лизин | 0.883mg | 0.215mg |
|
| Метионин | 0.211mg | 0.105mg |
|
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.315mg |
|
| Валин | 0.87mg | 0.31mg |
|
| Гистидин | 0.431mg | 0.15mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.989g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 1.019g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 1.72g |
|
| 0.161g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
38%
Итоговая оценка минералов
87%
89%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.272g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 587mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах