Сравнить продукты Тофу и Хлеб
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +313.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +90.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +53.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +92% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +177.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +274.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1540.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +242.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +196.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +33.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +104.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +188.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1906.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +88.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +186.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -21.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Кальций | 683mg | 165mg | 52% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 6.25mg | 37% |
| Селен | 17.4µg | 33.4µg | 29% |
| Натрий | 14mg | 601mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.439mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.382mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 1.72g | 21% |
| Медь | 0.378mg | 0.198mg | 20% |
| Углеводы | 2.78g | 55.77g | 18% |
| Железо | 2.66mg | 4.09mg | 18% |
| Витамин B9 | 29µg | 86µg | 14% |
| Клетчатка | 2.3g | 4.7g | 10% |
| Белки | 17.27g | 12.96g | 9% |
| Марганец | 1.181mg | 1.377mg | 9% |
| Калорийность | 144kcal | 313kcal | 8% |
| Жиры | 8.72g | 4.27g | 7% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.456mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.153mg | 5% |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Холин | 22.1mg | 4% | |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 1.019g | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.989g | 1% |
| Цинк | 1.57mg | 1.47mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 51.07g | N/A |
| Магний | 58mg | 59mg | 0% |
| Калий | 237mg | 223mg | 0% |
| Сахар | 6.42g | N/A | |
| Фосфор | 190mg | 188mg | 0% |
| Триптофан | 0.235mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.299mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 0.258mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 0.461mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.315mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 0.31mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.15mg | 0% |
| 0.161g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
36%
Итоговая оценка минералов
87%
89%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.272g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 587mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах