Аурикулярия уховидная (Иудины уши) или виноград - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты аурикулярия уховидная (Иудины уши) и виноград?
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит больше калорий, чем виноград. В то время как аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит 284 калорий, виноград содержит только 67 калорий.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет больше клетчатки, селена, железа, витамина B2, марганца, витамина B3, фосфора, магния, калия и меди чем виноград.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) обеспечивает вас на 277% большим количеством клетчатки от суточной нормы, чем виноград.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит в 434 раз больше селена, чем виноград, В то время как аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит 43.4 µg селена, виноград содержит только 0.1 µg.
Fungi, Cloud ears, dried и Grapes, american type (slip skin), raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1560% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1035.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +294.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1927.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +357.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1740% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +171.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +43300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1380.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1989% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1904.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +850% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +513.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 70.1g | 0.9g | 277% |
| Селен | 43.4µg | 0.1µg | 79% |
| Железо | 5.88mg | 0.29mg | 70% |
| Витамин B2 | 0.844mg | 0.057mg | 61% |
| Марганец | 1.951mg | 0.718mg | 54% |
| Витамин B3 | 6.267mg | 0.3mg | 37% |
| Фосфор | 184mg | 10mg | 25% |
| Углеводы | 73.01g | 17.15g | 19% |
| Магний | 83mg | 5mg | 19% |
| Калий | 754mg | 191mg | 17% |
| Белки | 9.25g | 0.63g | 17% |
| Медь | 0.183mg | 0.04mg | 16% |
| Кальций | 159mg | 14mg | 15% |
| Витамин K | 14.6µg | 12% | |
| Цинк | 1.32mg | 0.04mg | 12% |
| Калорийность | 284kcal | 67kcal | 11% |
| Витамин B5 | 0.481mg | 0.024mg | 9% |
| Витамин B9 | 38µg | 4µg | 9% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.092mg | 6% |
| Витамин C | 0mg | 4mg | 4% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.102g | 1% | |
| Натрий | 35mg | 2mg | 1% |
| Жиры | 0.73g | 0.35g | 1% |
| Холин | 5.6mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.114g | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.91g | 16.25g | N/A |
| Сахар | 16.25g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.11mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0% | |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.017mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.005mg | 0% | |
| Лейцин | 0.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.014mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0% | |
| Валин | 0.017mg | 0% | |
| Гистидин | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.25 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
73.01 г
Вода:
14.8 г
Другое:
2.21 г
Белки:
0.63 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
17.15 г
Вода:
81.3 г
Другое:
0.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1368.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +108.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +325.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +287.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +449.3% |
