Аурикулярия уховидная (Иудины уши) или ирис (конфеты) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами аурикулярия уховидная (Иудины уши) и ирис (конфеты)
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит меньше калорий, чем ирис (конфеты). В то время как аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит 284 калорий, ирис (конфеты) содержит только 560 калорий.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет больше клетчатки, марганца, селена, железа, витамина B2, витамина B3, фосфора и калия, в то время как ирис (конфеты) имеет больше витамина A.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) обеспечивает на 280% больше дневной нормы клетчатки
- Ирис (конфеты) содержит в 976 раз меньше марганца, чем аурикулярия уховидная (Иудины уши). Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит 1.951 мг марганца, в то время как ирис (конфеты) содержит 0.002 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fungi, Cloud ears, dried и Candies, toffee, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1975% |
| Содержит больше КальцийКальций | +367.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +1378.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19500% |
| Содержит больше МедьМедь | +6000% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1000% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +475% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +97450% |
| Содержит больше СеленСелен | +5325% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1141.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21510.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +259% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1144.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1800% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 70.1g | 0g | 280% |
| Насыщенные жиры | 20.565g | 93% | |
| Марганец | 1.951mg | 0.002mg | 85% |
| Селен | 43.4µg | 0.8µg | 77% |
| Железо | 5.88mg | 0.03mg | 73% |
| Витамин B2 | 0.844mg | 0.068mg | 60% |
| Жиры | 0.73g | 32.75g | 49% |
| Витамин B3 | 6.267mg | 0.029mg | 39% |
| Витамин A | 0µg | 319µg | 35% |
| Холестерин | 0mg | 104mg | 35% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.964g | 22% | |
| Фосфор | 184mg | 32mg | 22% |
| Калий | 754mg | 51mg | 21% |
| Медь | 0.183mg | 0.003mg | 20% |
| Магний | 83mg | 4mg | 19% |
| Белки | 9.25g | 1.07g | 16% |
| Калорийность | 284kcal | 560kcal | 14% |
| Кальций | 159mg | 34mg | 13% |
| Цинк | 1.32mg | 0.12mg | 11% |
| Витамин B9 | 38µg | 2µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.009mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.222g | 8% | |
| Витамин B5 | 0.481mg | 0.134mg | 7% |
| Витамин E | 0.94mg | 6% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.11µg | 5% |
| Натрий | 35mg | 135mg | 4% |
| Углеводы | 73.01g | 64.72g | 3% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.008mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 2.91g | 64.72g | N/A |
| Сахар | 63.47g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.674g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.445g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.25 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
73.01 г
Вода:
14.8 г
Другое:
2.21 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
32.75 г
Углеводы:
64.72 г
Вода:
0.55 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +764.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +2590.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +142.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4386.3% |
