Сравнить продукты Аурикулярия уховидная (Иудины уши) и Каперсы колючие
Сравнить
Важные различия между продуктами аурикулярия уховидная (Иудины уши) и каперсы колючие
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет больше клетчатки, марганца, селена, витамина B2, железа, витамина B3, фосфора и калия, однако каперсы колючие имеет больше меди.
- Потребность в клетчатке в ежедневном рационе на 268% лучше покрывает аурикулярия уховидная (Иудины уши), чем каперсы колючие
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет в 36 раз больше селена, чем каперсы колючие. Аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет 43.4 µg селена, в то время как каперсы колючие имеет 1.2 µg.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fungi, Cloud ears, dried и Capers, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +151.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +297.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +1785% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +252.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +312.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1740% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2401.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +3516.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +104.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +507.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +861.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1681.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +387% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +65.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 70.1g | 3.2g | 268% |
| Натрий | 35mg | 2348mg | 101% |
| Марганец | 1.951mg | 0.078mg | 81% |
| Селен | 43.4µg | 1.2µg | 77% |
| Витамин B2 | 0.844mg | 0.139mg | 54% |
| Железо | 5.88mg | 1.67mg | 53% |
| Витамин B3 | 6.267mg | 0.652mg | 35% |
| Фосфор | 184mg | 10mg | 25% |
| Углеводы | 73.01g | 4.89g | 23% |
| Медь | 0.183mg | 0.374mg | 21% |
| Калий | 754mg | 40mg | 21% |
| Витамин K | 24.6µg | 21% | |
| Белки | 9.25g | 2.36g | 14% |
| Калорийность | 284kcal | 23kcal | 13% |
| Кальций | 159mg | 40mg | 12% |
| Магний | 83mg | 33mg | 12% |
| Цинк | 1.32mg | 0.32mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.481mg | 0.027mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.023mg | 7% |
| Витамин E | 0.88mg | 6% | |
| Витамин C | 0mg | 4.3mg | 5% |
| Витамин B9 | 38µg | 23µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.304g | 2% | |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.233g | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Жиры | 0.73g | 0.86g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.91g | 1.69g | N/A |
| Сахар | 0.41g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.018mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.063g | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.25 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
73.01 г
Вода:
14.8 г
Другое:
2.21 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +291.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1393% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +466.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +263.8% |
