Аурикулярия уховидная (Иудины уши) или карамельный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами аурикулярия уховидная (Иудины уши) и карамельный пудинг
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит больше калорий, чем карамельный пудинг. Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит 284 калорий, в то время как карамельный пудинг содержит 145 калорий.
- Карамельный пудинг имеет меньше клетчатки, марганца, железа, селена, витамина B2, витамина B3, калия, магния и меди.
- Потребность в клетчатке в ежедневном рационе на 280% лучше покрывает аурикулярия уховидная (Иудины уши), чем карамельный пудинг
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет в 195 раз больше марганца, чем карамельный пудинг. Аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет 1.951 мг марганца, в то время как карамельный пудинг имеет 0.01 мг.
- Карамельный пудинг имеет более высокий гликемический индекс, чем аурикулярия уховидная (Иудины уши).
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fungi, Cloud ears, dried и Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +822.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +91.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +539% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1447.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +553.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +180.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +91.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -34% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +19410% |
| Содержит больше СеленСелен | +398.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +301.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7542.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +154.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +322.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +113.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 70.1g | 0g | 280% |
| Марганец | 1.951mg | 0.01mg | 84% |
| Железо | 5.88mg | 0.38mg | 69% |
| Селен | 43.4µg | 8.7µg | 63% |
| Витамин B2 | 0.844mg | 0.21mg | 49% |
| Витамин B3 | 6.267mg | 0.082mg | 39% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Калий | 754mg | 118mg | 19% |
| Магний | 83mg | 9mg | 18% |
| Углеводы | 73.01g | 22.78g | 17% |
| Медь | 0.183mg | 0.028mg | 17% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Фосфор | 184mg | 96mg | 13% |
| Белки | 9.25g | 4.53g | 9% |
| Кальций | 159mg | 83mg | 8% |
| Цинк | 1.32mg | 0.47mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.799g | 8% | |
| Витамин B9 | 38µg | 9µg | 7% |
| Калорийность | 284kcal | 145kcal | 7% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.044mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 46µg | 5% |
| Жиры | 0.73g | 4.03g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.266g | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.392g | 3% | |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.032mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.481mg | 0.514mg | 1% |
| Натрий | 35mg | 53mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.91g | 22.78g | N/A |
| Сахар | 23.15g | N/A | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.25 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
73.01 г
Вода:
14.8 г
Другое:
2.21 г
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +104.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +220.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +262.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +452.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +359.8% |
