Сравнить продукты Аурикулярия уховидная (Иудины уши) и Лён
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +70.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +372.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +60.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +566.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +228.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +248.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +424.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +103.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +10860% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +104.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +322.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +128.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.25 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
73.01 г
Вода:
14.8 г
Другое:
2.21 г
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +152.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +112.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +97.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5675.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +67.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 192% | |
| Клетчатка | 70.1g | 27.3g | 171% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 1.644mg | 136% |
| Медь | 0.183mg | 1.22mg | 115% |
| Магний | 83mg | 392mg | 74% |
| Фосфор | 184mg | 642mg | 65% |
| Жиры | 0.73g | 42.16g | 64% |
| Витамин B2 | 0.844mg | 0.161mg | 53% |
| Селен | 43.4µg | 25.4µg | 33% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.473mg | 28% |
| Цинк | 1.32mg | 4.34mg | 27% |
| Марганец | 1.951mg | 2.482mg | 23% |
| Витамин B3 | 6.267mg | 3.08mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 19% | |
| Белки | 9.25g | 18.29g | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.663g | 17% | |
| Углеводы | 73.01g | 28.88g | 15% |
| Холин | 78.7mg | 14% | |
| Калорийность | 284kcal | 534kcal | 13% |
| Витамин B9 | 38µg | 87µg | 12% |
| Кальций | 159mg | 255mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.481mg | 0.985mg | 10% |
| Витамин K | 4.3µg | 4% | |
| Витамин E | 0.31mg | 2% | |
| Калий | 754mg | 813mg | 2% |
| Железо | 5.88mg | 5.73mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.91g | 1.58g | N/A |
| Сахар | 1.55g | N/A | |
| Натрий | 35mg | 30mg | 0% |
| Триптофан | 0.297mg | 0% | |
| Треонин | 0.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.896mg | 0% | |
| Лейцин | 1.235mg | 0% | |
| Лизин | 0.862mg | 0% | |
| Метионин | 0.37mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0% | |
| Валин | 1.072mg | 0% | |
| Гистидин | 0.472mg | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
62%
Итоговая оценка минералов
107%
191%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лён более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.663g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Аурикулярия уховидная (Иудины уши) ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Аурикулярия уховидная (Иудины уши) дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)