Аурикулярия уховидная (Иудины уши) или молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами аурикулярия уховидная (Иудины уши) и молоко
- Молоко содержит меньше калорий, чем аурикулярия уховидная (Иудины уши). Молоко содержит 42 калорий, в то время как аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит 284 калорий.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет больше клетчатки, марганца, железа, селена, витамина B2, витамина B3, меди, калия и магния; однако, молоко богаче витамином B12.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) покрывает вашу дневную потребность в клетчатке на 280% выше, чем молоко.
- Молоко имеет в 650 раз меньше марганца, чем аурикулярия уховидная (Иудины уши). Аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет 1.951 мг марганца, в то время как молоко имеет 0.003 мг.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта аурикулярия уховидная (Иудины уши) составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта молоко составляет 31.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fungi, Cloud ears, dried и Milk, lowfat, fluid, 1% milkfat, with added vitamin A and vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +654.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +27.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +402.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19500% |
| Содержит больше МедьМедь | +1730% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +214.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +93.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +64933.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1215.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +356.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6638.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +202.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +660% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 70.1g | 0g | 280% |
| Марганец | 1.951mg | 0.003mg | 85% |
| Железо | 5.88mg | 0.03mg | 73% |
| Селен | 43.4µg | 3.3µg | 73% |
| Витамин B2 | 0.844mg | 0.185mg | 51% |
| Витамин B3 | 6.267mg | 0.093mg | 39% |
| Углеводы | 73.01g | 4.99g | 23% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.47µg | 20% |
| Медь | 0.183mg | 0.01mg | 19% |
| Калий | 754mg | 150mg | 18% |
| Магний | 83mg | 11mg | 17% |
| Фосфор | 184mg | 95mg | 13% |
| Белки | 9.25g | 3.37g | 12% |
| Калорийность | 284kcal | 42kcal | 12% |
| Цинк | 1.32mg | 0.42mg | 8% |
| Витамин B9 | 38µg | 5µg | 8% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.037mg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 48IU | 6% |
| Витамин A | 0µg | 58µg | 6% |
| Кальций | 159mg | 125mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.633g | 3% | |
| Холин | 17.7mg | 3% | |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.481mg | 0.361mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.277g | 1% | |
| Жиры | 0.73g | 0.97g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.91g | 4.99g | N/A |
| Сахар | 5.2g | N/A | |
| Натрий | 35mg | 44mg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.02mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.035g | 0% | |
| Триптофан | 0.043mg | 0% | |
| Треонин | 0.143mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.174mg | 0% | |
| Лейцин | 0.319mg | 0% | |
| Лизин | 0.282mg | 0% | |
| Метионин | 0.088mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.174mg | 0% | |
| Валин | 0.22mg | 0% | |
| Гистидин | 0.101mg | 0% | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.25 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
73.01 г
Вода:
14.8 г
Другое:
2.21 г
Белки:
3.37 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
4.99 г
Вода:
89.92 г
Другое:
0.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +174.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1363.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +194.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +32.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +507.6% |
