Сравнить продукты Аурикулярия уховидная (Иудины уши) и сморчок
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +336.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +269.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +83.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +232.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1872.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +107.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +241.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +53.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +311.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +178.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +322.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +360% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 70.1g | 2.8g | 269% |
| Железо | 5.88mg | 12.18mg | 79% |
| Селен | 43.4µg | 2.2µg | 75% |
| Марганец | 1.951mg | 0.587mg | 59% |
| Медь | 0.183mg | 0.625mg | 49% |
| Витамин B2 | 0.844mg | 0.205mg | 49% |
| Витамин D | 0 IU | 206 IU | 26% |
| Витамин D | 0µg | 5.1µg | 26% |
| Витамин B3 | 6.267mg | 2.252mg | 25% |
| Углеводы | 73.01g | 5.1g | 23% |
| Магний | 83mg | 19mg | 15% |
| Калорийность | 284kcal | 31kcal | 13% |
| Белки | 9.25g | 3.12g | 12% |
| Кальций | 159mg | 43mg | 12% |
| Калий | 754mg | 411mg | 10% |
| Витамин B9 | 38µg | 9µg | 7% |
| Цинк | 1.32mg | 2.03mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.069mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 3% | |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.136mg | 2% |
| Фосфор | 184mg | 194mg | 1% |
| Натрий | 35mg | 21mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.481mg | 0.44mg | 1% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 3.3g | 10g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 307kcal | 99kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 35g | 323g | N/A |
| Жиры | 0.73g | 0.57g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.91g | 2.3g | N/A |
| Сахар | 0.6g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.065g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.25 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
73.01 г
Вода:
14.8 г
Другое:
2.21 г
Белки:
3.12 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
89.61 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +196.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +28.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1331.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +505.5% |
