Аурикулярия уховидная (Иудины уши) или смузи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами аурикулярия уховидная (Иудины уши) и смузи
- Смузи содержит меньше калорий, чем аурикулярия уховидная (Иудины уши). В то время как смузи содержит 37 калорий, аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит только 284 калорий.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит больше клетчатки, железа, витамина B3, калия и кальция, но смузи содержит больше витамина C, витамина B12 и витамина A.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) покрывает вашу дневную потребность в клетчатке на 280% выше, чем смузи.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит в 39 раз больше железа, чем смузи, В то время как аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит 5.88 мг железа, смузи содержит только 0.15 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fungi, Cloud ears, dried и Beverages, V8 SPLASH Smoothies, Strawberry Banana.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +287.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +3041.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3820% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -17.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +668% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 70.1g | 0g | 280% |
| Марганец | 1.951mg | 85% | |
| Селен | 43.4µg | 79% | |
| Железо | 5.88mg | 0.15mg | 72% |
| Витамин B2 | 0.844mg | 65% | |
| Витамин B3 | 6.267mg | 0.816mg | 34% |
| Витамин C | 0mg | 24.5mg | 27% |
| Фосфор | 184mg | 26% | |
| Углеводы | 73.01g | 8.16g | 22% |
| Калий | 754mg | 24mg | 21% |
| Медь | 0.183mg | 20% | |
| Магний | 83mg | 20% | |
| Белки | 9.25g | 1.22g | 16% |
| Калорийность | 284kcal | 37kcal | 12% |
| Цинк | 1.32mg | 12% | |
| Кальций | 159mg | 41mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.481mg | 10% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.24µg | 10% |
| Витамин B9 | 38µg | 10% | |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.082mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 1% | |
| Жиры | 0.73g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.91g | 8.16g | N/A |
| Сахар | 7.35g | N/A | |
| Натрий | 35mg | 29mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.25 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
73.01 г
Вода:
14.8 г
Другое:
2.21 г
Белки:
1.22 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
90.28 г
Другое:
0.34 г
| Содержит больше БелкиБелки | +658.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +794.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +550% |
| Содержит больше ВодаВода | +510% |
