Аурикулярия уховидная (Иудины уши) или текс-мекс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами аурикулярия уховидная (Иудины уши) и текс-мекс
- Текс-мекс содержит меньше калорий, чем аурикулярия уховидная (Иудины уши). В то время как текс-мекс содержит 141 калорий, аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит только 284 калорий.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет больше марганца, селена, железа, витамина B2, витамина B3, калия, фосфора и магния, в то время как текс-мекс имеет больше витамина B12.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) обеспечивает на 78% больше дневной нормы марганца
- Текс-мекс содержит в 20 раз меньше селена, чем аурикулярия уховидная (Иудины уши). Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит 43.4 µg селена, в то время как текс-мекс содержит 2.2 µg.
- Количество натрия в продукте аурикулярия уховидная (Иудины уши) ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fungi, Cloud ears, dried и Fast foods, taco salad.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +219.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +63.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +259% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +411.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +155.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1068.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1872.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +368.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +405.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +41.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +10.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 70.1g | 280% | |
| Марганец | 1.951mg | 0.167mg | 78% |
| Селен | 43.4µg | 2.2µg | 75% |
| Железо | 5.88mg | 1.15mg | 59% |
| Витамин B2 | 0.844mg | 0.18mg | 51% |
| Витамин B3 | 6.267mg | 1.24mg | 31% |
| Углеводы | 73.01g | 11.91g | 20% |
| Насыщенные жиры | 3.446g | 16% | |
| Калий | 754mg | 210mg | 16% |
| Фосфор | 184mg | 72mg | 16% |
| Натрий | 35mg | 385mg | 15% |
| Магний | 83mg | 26mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.32µg | 13% |
| Жиры | 0.73g | 7.46g | 10% |
| Медь | 0.183mg | 0.113mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.606g | 7% | |
| Калорийность | 284kcal | 141kcal | 7% |
| Холестерин | 0mg | 22mg | 7% |
| Кальций | 159mg | 97mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.883g | 6% | |
| Белки | 9.25g | 6.68g | 5% |
| Витамин B5 | 0.481mg | 0.68mg | 4% |
| Холин | 23.3mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.05mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 1.8mg | 2% |
| Витамин B9 | 38µg | 42µg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.91g | 11.91g | N/A |
| Цинк | 1.32mg | 1.36mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.11mg | 0% |
| Триптофан | 0.075mg | 0% | |
| Треонин | 0.254mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.311mg | 0% | |
| Лейцин | 0.549mg | 0% | |
| Лизин | 0.486mg | 0% | |
| Метионин | 0.145mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.277mg | 0% | |
| Валин | 0.343mg | 0% | |
| Гистидин | 0.201mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.25 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
73.01 г
Вода:
14.8 г
Другое:
2.21 г
Белки:
6.68 г
Жиры:
7.46 г
Углеводы:
11.91 г
Вода:
72.35 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +38.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +513% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +921.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +388.9% |
