Аурикулярия уховидная (Иудины уши) или телятина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами аурикулярия уховидная (Иудины уши) и телятина
- Телятина содержит меньше калорий, чем аурикулярия уховидная (Иудины уши). В то время как телятина содержит 172 калорий, аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит только 284 калорий.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет больше клетчатки, марганца, железа, селена, витамина B2 и кальция, в то время как телятина имеет больше витамина B12, цинка и витамина B6.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) обеспечивает на 280% больше дневной нормы клетчатки
- Телятина содержит в 56 раз меньше марганца, чем аурикулярия уховидная (Иудины уши). Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит 1.951 мг марганца, в то время как телятина содержит 0.035 мг.
- Телятина имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта телятина составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта аурикулярия уховидная (Иудины уши) составляет 45.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fungi, Cloud ears, dried и Veal, ground, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +245.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +835.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +123.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +493.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +77.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5474.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +216.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +193.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +212.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +245.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +366.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +141.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +248.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 70.1g | 0g | 280% |
| Марганец | 1.951mg | 0.035mg | 83% |
| Железо | 5.88mg | 0.99mg | 61% |
| Селен | 43.4µg | 13.7µg | 54% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.27µg | 53% |
| Витамин B2 | 0.844mg | 0.27mg | 44% |
| Холестерин | 0mg | 103mg | 34% |
| Белки | 9.25g | 24.38g | 30% |
| Углеводы | 73.01g | 0g | 24% |
| Цинк | 1.32mg | 3.87mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.39mg | 21% |
| Холин | 95mg | 17% | |
| Витамин B5 | 0.481mg | 1.16mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 3.04g | 14% | |
| Кальций | 159mg | 17mg | 14% |
| Магний | 83mg | 24mg | 14% |
| Калий | 754mg | 337mg | 12% |
| Жиры | 0.73g | 7.56g | 11% |
| Витамин B3 | 6.267mg | 8.03mg | 11% |
| Медь | 0.183mg | 0.103mg | 9% |
| Витамин B9 | 38µg | 11µg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.84g | 7% | |
| Калорийность | 284kcal | 172kcal | 6% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.07mg | 5% |
| Фосфор | 184mg | 217mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.55g | 4% | |
| Натрий | 35mg | 83mg | 2% |
| Витамин K | 1.2µg | 1% | |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.91g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.247mg | 0% | |
| Треонин | 1.065mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.201mg | 0% | |
| Лейцин | 1.94mg | 0% | |
| Лизин | 2.009mg | 0% | |
| Метионин | 0.569mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.984mg | 0% | |
| Валин | 1.347mg | 0% | |
| Гистидин | 0.885mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.25 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
73.01 г
Вода:
14.8 г
Другое:
2.21 г
Белки:
24.38 г
Жиры:
7.56 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.76 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +70% |
| Содержит больше БелкиБелки | +163.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +935.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +351.1% |
