Аурикулярия уховидная (Иудины уши) или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами аурикулярия уховидная (Иудины уши) и теф
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит меньше калорий, чем теф. Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит 284 калорий, в то время как теф содержит 367 калорий.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет больше клетчатки, селена и витамина B2; однако, теф богаче марганцем, медью, фосфором, витамином B1, витамином B6, магнием и железом.
- Теф покрывает вашу дневную потребность в марганце на 317% выше, чем аурикулярия уховидная (Иудины уши).
- Теф имеет в 10 раз меньше селена, чем аурикулярия уховидная (Иудины уши). Аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет 43.4 µg селена, в то время как теф имеет 4.4 µg.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fungi, Cloud ears, dried и Teff, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +76.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +886.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +121.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +342.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +175% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +133.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +373.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +212.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +86.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2500% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +95.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +330.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.951mg | 9.24mg | 317% |
| Клетчатка | 70.1g | 8g | 248% |
| Селен | 43.4µg | 4.4µg | 71% |
| Медь | 0.183mg | 0.81mg | 70% |
| Витамин B2 | 0.844mg | 0.27mg | 44% |
| Фосфор | 184mg | 429mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.39mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.482mg | 28% |
| Магний | 83mg | 184mg | 24% |
| Железо | 5.88mg | 7.63mg | 22% |
| Цинк | 1.32mg | 3.63mg | 21% |
| Витамин B3 | 6.267mg | 3.363mg | 18% |
| Крахмал | 36.56g | 15% | |
| Калий | 754mg | 427mg | 10% |
| Витамин B9 | 38µg | 10% | |
| Витамин B5 | 0.481mg | 0.942mg | 9% |
| Белки | 9.25g | 13.3g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.071g | 7% | |
| Калорийность | 284kcal | 367kcal | 4% |
| Жиры | 0.73g | 2.38g | 3% |
| Кальций | 159mg | 180mg | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Холин | 13.1mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.449g | 2% | |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Фруктоза | 0.47g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.589g | 1% | |
| Натрий | 35mg | 12mg | 1% |
| Углеводы | 73.01g | 73.13g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.91g | 65.13g | N/A |
| Сахар | 1.84g | N/A | |
| Триптофан | 0.139mg | 0% | |
| Треонин | 0.51mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.501mg | 0% | |
| Лейцин | 1.068mg | 0% | |
| Лизин | 0.376mg | 0% | |
| Метионин | 0.428mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.698mg | 0% | |
| Валин | 0.686mg | 0% | |
| Гистидин | 0.301mg | 0% | |
| 0.135g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.25 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
73.01 г
Вода:
14.8 г
Другое:
2.21 г
Белки:
13.3 г
Жиры:
2.38 г
Углеводы:
73.13 г
Вода:
8.82 г
Другое:
2.37 г
| Содержит больше ВодаВода | +67.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +43.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +226% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~73.13g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.37г