Аурикулярия уховидная (Иудины уши) или фахита - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами аурикулярия уховидная (Иудины уши) и фахита
- Фахита содержит меньше калорий, чем аурикулярия уховидная (Иудины уши). В то время как фахита содержит 135 калорий, аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит только 284 калорий.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет больше клетчатки, марганца, железа, селена, витамина B2 и меди, в то время как фахита имеет больше витамина B12 и витамина B6.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) обеспечивает на 280% больше дневной нормы клетчатки
- Фахита содержит в 30 раз меньше марганца, чем аурикулярия уховидная (Иудины уши). Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит 1.951 мг марганца, в то время как фахита содержит 0.066 мг.
- Количество натрия в продукте аурикулярия уховидная (Иудины уши) ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fungi, Cloud ears, dried и USDA Commodity, chicken fajita strips, frozen.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +277.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1123.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +165.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +493.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +510% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2856.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +159.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +296.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +850% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +245.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 70.1g | 0g | 280% |
| Марганец | 1.951mg | 0.066mg | 82% |
| Железо | 5.88mg | 0.99mg | 61% |
| Селен | 43.4µg | 16.7µg | 49% |
| Витамин B2 | 0.844mg | 0.213mg | 49% |
| Натрий | 35mg | 799mg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 88mg | 29% |
| Углеводы | 73.01g | 2.23g | 24% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.54µg | 23% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.387mg | 21% |
| Белки | 9.25g | 18.56g | 19% |
| Медь | 0.183mg | 0.03mg | 17% |
| Кальций | 159mg | 13mg | 15% |
| Магний | 83mg | 22mg | 15% |
| Калий | 754mg | 284mg | 14% |
| Фосфор | 184mg | 277mg | 13% |
| Холин | 67.8mg | 12% | |
| Витамин B9 | 38µg | 4µg | 9% |
| Витамин B3 | 6.267mg | 4.779mg | 9% |
| Жиры | 0.73g | 5.73g | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.596g | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.089g | 7% | |
| Калорийность | 284kcal | 135kcal | 7% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.1mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.333g | 6% | |
| Витамин B5 | 0.481mg | 0.726mg | 5% |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.91g | 2.23g | N/A |
| Цинк | 1.32mg | 1.37mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.2mg | 0% | |
| Треонин | 0.452mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.813mg | 0% | |
| Лейцин | 1.56mg | 0% | |
| Лизин | 1.857mg | 0% | |
| Метионин | 0.552mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.763mg | 0% | |
| Валин | 0.847mg | 0% | |
| Гистидин | 0.68mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.25 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
73.01 г
Вода:
14.8 г
Другое:
2.21 г
Белки:
18.56 г
Жиры:
5.73 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
70.6 г
Другое:
2.88 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3174% |
| Содержит больше БелкиБелки | +100.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +684.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +377% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.3% |
