Туна Салата или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +26.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +195.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +134.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +514.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +29.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +167.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +267.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +407.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +150% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +427.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +162.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +70.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +98.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +462.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 41.2µg | 6.7µg | 63% |
| Витамин K | 51.3µg | 43% | |
| Витамин B3 | 6.7mg | 1.32mg | 34% |
| Витамин B12 | 1.2µg | 0.48µg | 30% |
| Белки | 16.04g | 7.08g | 18% |
| Фосфор | 178mg | 76mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 2.13g | 13% |
| Медь | 0.145mg | 0.049mg | 11% |
| Витамин C | 2.2mg | 11.6mg | 10% |
| Цинк | 0.56mg | 1.5mg | 9% |
| Витамин B9 | 8µg | 45µg | 9% |
| Жиры | 9.26g | 5.3g | 6% |
| Холин | 34.5mg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.161mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.5g | 6% |
| Марганец | 0.04mg | 0.147mg | 5% |
| Витамин E | 0.82mg | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 1.217g | 4% |
| Калорийность | 187kcal | 105kcal | 4% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.443mg | 4% |
| Витамин A | 24µg | 63µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 0.978g | 3% |
| Калий | 178mg | 204mg | 1% |
| Углеводы | 9.41g | 7.29g | 1% |
| Магний | 19mg | 15mg | 1% |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Кальций | 17mg | 22mg | 1% |
| Железо | 1mg | 1.11mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.055mg | 1% |
| Крахмал | 1.82g | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.41g | 5.79g | N/A |
| Холестерин | 13mg | 14mg | 0% |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Сахар | 2.41g | N/A | |
| Натрий | 402mg | 409mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.033mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.058g | N/A | |
| Триптофан | 0.18mg | 0.083mg | 0% |
| Треонин | 0.701mg | 0.313mg | 0% |
| Изолейцин | 0.739mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 1.293mg | 0.525mg | 0% |
| Лизин | 1.457mg | 0.552mg | 0% |
| Метионин | 0.47mg | 0.158mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.626mg | 0.317mg | 0% |
| Валин | 0.824mg | 0.327mg | 0% |
| Гистидин | 0.467mg | 0.207mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | 0.001g | N/A |
| 0.264g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.803g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +126.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +74.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +29.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.13 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +137.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +93.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.7% |
