Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тунец и Drum fish

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Drum fish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 1.2% 47% 35% 14% 12% 143% 7% 1.7% 590%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 23% 31% 43% 99% 23% 99% 13% 117% 88%
Содержит больше КалийКалий +49.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -43.8%
Содержит больше СеленСелен +567.9%
Содержит больше КальцийКальций +1825%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25%
Содержит больше МедьМедь +590.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +88.9%
Содержит больше МарганецМарганец +6800%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.3% 5.8% 30% 34% 32% 414% 20% 240% 294% 0.25% 1.5% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 20% 0% 0% 20% 48% 54% 52% 80% 289% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +65.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +671.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +168.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +159%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +750%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.31µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
22% 6% 71%
Белки: 22.49 г
Жиры: 6.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.94 г
Другое: 0.25 г
Содержит больше БелкиБелки +29.6%
Содержит больше ДругоеДругое +412%
Содержит больше ЖирыЖиры +971.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 27% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.175 г
25% 49% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.434 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.807 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.479 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1934.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +745.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тунец Drum fish
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Drum fish DV% diff.
Селен 108.2µg 16.2µg 167%
Витамин B3 22.07mg 2.862mg 120%
Витамин B6 1.038mg 0.346mg 53%
Марганец 0.013mg 0.897mg 38%
Медь 0.043mg 0.297mg 28%
Фосфор 333mg 231mg 15%
Холин 77.6mg 14%
Белки 29.15g 22.49g 13%
Холестерин 47mg 82mg 12%
Витамин B5 0.334mg 0.865mg 11%
Витамин D 2µg 10%
Витамин D 82IU 10%
Полиненасыщенные жиры 0.175g 1.479g 9%
Жиры 0.59g 6.32g 9%
Кальций 4mg 77mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.138g 2.807g 7%
Насыщенные жиры 0.205g 1.434g 6%
Витамин B2 0.137mg 0.207mg 5%
Калий 527mg 353mg 5%
Витамин B9 2µg 17µg 4%
Витамин B1 0.134mg 0.081mg 4%
Витамин A 22µg 59µg 4%
Цинк 0.45mg 0.85mg 4%
Железо 0.92mg 1.15mg 3%
Витамин E 0.29mg 2%
Витамин B12 2.35µg 2.31µg 2%
Натрий 54mg 96mg 2%
Калорийность 130kcal 153kcal 1%
Магний 42mg 38mg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.02g N/A
Триптофан 0.313mg 0.252mg 0%
Треонин 1.224mg 0.986mg 0%
Изолейцин 1.287mg 1.036mg 0%
Лейцин 2.27mg 1.828mg 0%
Лизин 2.565mg 2.065mg 0%
Метионин 0.827mg 0.666mg 0%
Фенилаланин 1.091mg 0.878mg 0%
Валин 1.438mg 1.159mg 0%
Гистидин 0.822mg 0.662mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g 0.295g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.105g 0.368g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0.185g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тунец Drum fish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
86%
Тунец
44%
Drum fish
Итоговая оценка минералов
88%
Тунец
56%
Drum fish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.229g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Drum fish
Drum fish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients
  2. Drum fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171993/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.