Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тунец и Drum fish

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Drum fish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 1.2% 47% 35% 14% 12% 143% 7% 1.7% 590%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 23% 31% 43% 99% 23% 99% 13% 117% 88%
Содержит больше КалийКалий +49.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -43.8%
Содержит больше СеленСелен +567.9%
Содержит больше КальцийКальций +1825%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25%
Содержит больше МедьМедь +590.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +88.9%
Содержит больше МарганецМарганец +6800%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.9% 5.8% 60% 34% 32% 414% 20% 240% 294% 0.25% 1.5% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 12% 0% 0% 20% 48% 54% 52% 80% 289% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +65.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +671.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +201.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +159%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +750%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.31µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
22% 6% 71%
Белки: 22.49 г
Жиры: 6.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.94 г
Другое: 0.25 г
Содержит больше БелкиБелки +29.6%
Содержит больше ДругоеДругое +412%
Содержит больше ЖирыЖиры +971.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 27% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.175 г
25% 49% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.434 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.807 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.479 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1934.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +745.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тунец Drum fish
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Drum fish Мнение
Калорийность 130kcal 153kcal Drum fish
Белки 29.15g 22.49g Тунец
Жиры 0.59g 6.32g Drum fish
Витамин C 0mg 1mg Drum fish
Холестерин 47mg 82mg Тунец
Витамин D 82IU Тунец
Магний 42mg 38mg Тунец
Кальций 4mg 77mg Drum fish
Калий 527mg 353mg Тунец
Железо 0.92mg 1.15mg Drum fish
Медь 0.043mg 0.297mg Drum fish
Цинк 0.45mg 0.85mg Drum fish
Фосфор 333mg 231mg Тунец
Натрий 54mg 96mg Тунец
Витамин A 65IU 196IU Drum fish
Витамин A 22µg 59µg Drum fish
Витамин E 0.29mg Тунец
Витамин D 2µg Тунец
Марганец 0.013mg 0.897mg Drum fish
Селен 108.2µg 16.2µg Тунец
Витамин B1 0.134mg 0.081mg Тунец
Витамин B2 0.137mg 0.207mg Drum fish
Витамин B3 22.07mg 2.862mg Тунец
Витамин B5 0.334mg 0.865mg Drum fish
Витамин B6 1.038mg 0.346mg Тунец
Витамин B12 2.35µg 2.31µg Тунец
Витамин K 0.1µg Тунец
Витамин B9 2µg 17µg Drum fish
Транс-жиры 0.02g Drum fish
Холин 77.6mg Тунец
Насыщенные жиры 0.205g 1.434g Тунец
Мононенасыщенные жиры 0.138g 2.807g Drum fish
Полиненасыщенные жиры 0.175g 1.479g Drum fish
Триптофан 0.313mg 0.252mg Тунец
Треонин 1.224mg 0.986mg Тунец
Изолейцин 1.287mg 1.036mg Тунец
Лейцин 2.27mg 1.828mg Тунец
Лизин 2.565mg 2.065mg Тунец
Метионин 0.827mg 0.666mg Тунец
Фенилаланин 1.091mg 0.878mg Тунец
Валин 1.438mg 1.159mg Тунец
Гистидин 0.822mg 0.662mg Тунец
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g 0.295g Drum fish
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.105g 0.368g Drum fish
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0.185g Drum fish
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g Тунец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тунец Drum fish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
88%
Тунец
44%
Drum fish
Итоговая оценка минералов
88%
Тунец
56%
Drum fish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.229g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Drum fish
Drum fish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients
  2. Drum fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171993/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.