Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тунец и Mahimahi

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Mahimahi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 1.2% 47% 35% 14% 12% 143% 7% 1.7% 590%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 5.7% 47% 54% 18% 16% 78% 15% 2.5% 255%
Содержит больше ФосфорФосфор +82%
Содержит меньше НатрийНатрий -52.2%
Содержит больше СеленСелен +131.2%
Содержит больше КальцийКальций +375%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.6%
Содержит больше МедьМедь +23.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.1%
Содержит больше МарганецМарганец +46.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg
Одинаковое количество вещества Калий ~533mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.3% 5.8% 30% 34% 32% 414% 20% 240% 294% 0.25% 1.5% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 0% 0% 5.8% 20% 139% 52% 107% 86% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +482.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +61.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +197.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +124.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +240.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +181.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +159%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Mahimahi DV% diff.
Селен 108.2µg 46.8µg 112%
Витамин B3 22.07mg 7.429mg 92%
Витамин B12 2.35µg 0.69µg 69%
Витамин B6 1.038mg 0.462mg 44%
Фосфор 333mg 183mg 21%
Холестерин 47mg 94mg 16%
Холин 77.6mg 14%
Витамин B5 0.334mg 0.865mg 11%
Белки 29.15g 23.72g 11%
Витамин D 82IU 10%
Витамин D 2µg 10%
Витамин B1 0.134mg 0.023mg 9%
Железо 0.92mg 1.45mg 7%
Витамин B2 0.137mg 0.085mg 4%
Витамин A 22µg 62µg 4%
Натрий 54mg 113mg 3%
Кальций 4mg 19mg 2%
Витамин E 0.29mg 2%
Витамин B9 2µg 6µg 1%
Калорийность 130kcal 109kcal 1%
Цинк 0.45mg 0.59mg 1%
Медь 0.043mg 0.053mg 1%
Магний 42mg 38mg 1%
Жиры 0.59g 0.9g 0%
Калий 527mg 533mg 0%
Марганец 0.013mg 0.019mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.02g N/A
Насыщенные жиры 0.205g 0.241g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.138g 0.155g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.175g 0.211g 0%
Триптофан 0.313mg 0.266mg 0%
Треонин 1.224mg 1.04mg 0%
Изолейцин 1.287mg 1.093mg 0%
Лейцин 2.27mg 1.928mg 0%
Лизин 2.565mg 2.178mg 0%
Метионин 0.827mg 0.702mg 0%
Фенилаланин 1.091mg 0.926mg 0%
Валин 1.438mg 1.222mg 0%
Гистидин 0.822mg 0.698mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g 0.026g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.105g 0.113g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
24% 71% 4%
Белки: 23.72 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.22 г
Другое: 4.16 г
Содержит больше БелкиБелки +22.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +52.5%
Содержит больше ДругоеДругое +225%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~71.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 27% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.175 г
40% 26% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.241 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.211 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients
  2. Mahimahi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171992/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.