Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тунец и Sheepshead

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Sheepshead infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 1.2% 47% 35% 14% 12% 143% 7% 1.7% 590%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 11% 45% 25% 41% 17% 150% 9.5% 2.7% 280%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +37.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -26%
Содержит больше СеленСелен +110.9%
Содержит больше КальцийКальций +825%
Содержит больше МедьМедь +183.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +40%
Содержит больше МарганецМарганец +61.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~512mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~350mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.3% 5.8% 30% 34% 32% 414% 20% 240% 294% 0.25% 1.5% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 2.5% 12% 34% 52% 81% 288% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1240%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +174%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1126.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +196.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +59.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +160.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +750%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.3µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Sheepshead DV% diff.
Витамин B3 22.07mg 1.8mg 127%
Селен 108.2µg 51.3µg 103%
Витамин B6 1.038mg 0.35mg 53%
Холин 77.6mg 14%
Витамин B5 0.334mg 0.87mg 11%
Витамин D 82IU 10%
Витамин B1 0.134mg 0.01mg 10%
Витамин D 2µg 10%
Медь 0.043mg 0.122mg 9%
Витамин B2 0.137mg 0.05mg 7%
Белки 29.15g 26.02g 6%
Холестерин 47mg 64mg 6%
Витамин B9 2µg 17µg 4%
Железо 0.92mg 0.67mg 3%
Кальций 4mg 37mg 3%
Витамин E 0.29mg 2%
Фосфор 333mg 350mg 2%
Цинк 0.45mg 0.63mg 2%
Магний 42mg 35mg 2%
Жиры 0.59g 1.63g 2%
Витамин B12 2.35µg 2.3µg 2%
Натрий 54mg 73mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.138g 0.35g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.175g 0.382g 1%
Насыщенные жиры 0.205g 0.36g 1%
Витамин A 22µg 35µg 1%
Калорийность 130kcal 126kcal 0%
Калий 527mg 512mg 0%
Марганец 0.013mg 0.021mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.02g N/A
Триптофан 0.313mg 0.291mg 0%
Треонин 1.224mg 1.141mg 0%
Изолейцин 1.287mg 1.199mg 0%
Лейцин 2.27mg 2.115mg 0%
Лизин 2.565mg 2.39mg 0%
Метионин 0.827mg 0.77mg 0%
Фенилаланин 1.091mg 1.016mg 0%
Валин 1.438mg 1.34mg 0%
Гистидин 0.822mg 0.766mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g 0.083g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.105g 0.107g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0.04g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
26% 69% 3%
Белки: 26.02 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.04 г
Другое: 3.31 г
Содержит больше БелкиБелки +12%
Содержит больше ЖирыЖиры +176.3%
Содержит больше ДругоеДругое +158.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~69.04g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 27% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.175 г
33% 32% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.36 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.35 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.382 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +153.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +118.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients
  2. Sheepshead - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.