Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тунец и Sturgeon

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Sturgeon infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 1.2% 47% 35% 14% 12% 143% 7% 1.7% 590%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 5.1% 32% 34% 18% 15% 116% 9% 3.9% 88%
Содержит больше КалийКалий +44.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -21.7%
Содержит больше СеленСелен +567.9%
Содержит больше КальцийКальций +325%
Содержит больше МедьМедь +23.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +20%
Содержит больше МарганецМарганец +130.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~45mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.9mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.3% 5.8% 30% 34% 32% 414% 20% 240% 294% 0.25% 1.5% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 88% 13% 194% 20% 21% 189% 52% 53% 313% 0.25% 13% 38%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +67.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +118.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +351.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1095.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +117.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +545%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +160.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +750%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.5µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Холин ~70mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Sturgeon DV% diff.
Селен 108.2µg 16.2µg 167%
Витамин B3 22.07mg 10.1mg 75%
Витамин B6 1.038mg 0.23mg 62%
Витамин D 2µg 12.9µg 55%
Витамин D 82IU 515IU 54%
Витамин A 22µg 263µg 27%
Белки 29.15g 20.7g 17%
Витамин B5 0.334mg 0.87mg 11%
Холестерин 47mg 77mg 10%
Фосфор 333mg 271mg 9%
Жиры 0.59g 5.18g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.138g 2.486g 6%
Витамин B12 2.35µg 2.5µg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.175g 0.885g 5%
Калий 527mg 364mg 5%
Витамин B1 0.134mg 0.08mg 5%
Насыщенные жиры 0.205g 1.173g 4%
Витамин B9 2µg 17µg 4%
Витамин B2 0.137mg 0.09mg 4%
Витамин E 0.29mg 0.63mg 2%
Кальций 4mg 17mg 1%
Магний 42mg 45mg 1%
Холин 77.6mg 70mg 1%
Натрий 54mg 69mg 1%
Цинк 0.45mg 0.54mg 1%
Медь 0.043mg 0.053mg 1%
Марганец 0.013mg 0.03mg 1%
Калорийность 130kcal 135kcal 0%
Железо 0.92mg 0.9mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.02g N/A
Триптофан 0.313mg 0.232mg 0%
Треонин 1.224mg 0.907mg 0%
Изолейцин 1.287mg 0.954mg 0%
Лейцин 2.27mg 1.682mg 0%
Лизин 2.565mg 1.901mg 0%
Метионин 0.827mg 0.613mg 0%
Фенилаланин 1.091mg 0.808mg 0%
Валин 1.438mg 1.066mg 0%
Гистидин 0.822mg 0.609mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g 0.249g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.105g 0.119g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0.058g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
21% 5% 70% 4%
Белки: 20.7 г
Жиры: 5.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.94 г
Другое: 4.18 г
Содержит больше БелкиБелки +40.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +778%
Содержит больше ДругоеДругое +226.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~69.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 27% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.175 г
26% 55% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.486 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.885 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1701.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +405.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients
  2. Sturgeon - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175148/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.