Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тунец и Tilefish

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Tilefish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 1.2% 47% 35% 14% 12% 143% 7% 1.7% 590%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.8% 45% 12% 17% 14% 101% 7.7% 2% 281%
Содержит больше МагнийМагний +27.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +196.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.1%
Содержит больше СеленСелен +110.1%
Содержит больше КальцийКальций +550%
Содержит больше МедьМедь +20.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.8%
Содержит больше МарганецМарганец +15.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~512mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~59mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.3% 5.8% 30% 34% 32% 414% 20% 240% 294% 0.25% 1.5% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 0% 0% 35% 44% 66% 52% 69% 313% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +530.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +246%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +160.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +750%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~21µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.14mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.5µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
24% 5% 70%
Белки: 24.49 г
Жиры: 4.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.24 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше БелкиБелки +19%
Содержит больше ДругоеДругое +120.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +694.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.24g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 27% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.175 г
25% 39% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.868 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.332 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.246 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +865.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +612%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тунец Tilefish
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Tilefish DV% diff.
Витамин B3 22.07mg 3.5mg 116%
Селен 108.2µg 51.5µg 103%
Витамин B6 1.038mg 0.3mg 57%
Фосфор 333mg 236mg 14%
Холин 77.6mg 14%
Витамин B5 0.334mg 0.87mg 11%
Витамин D 2µg 10%
Витамин D 82IU 10%
Белки 29.15g 24.49g 9%
Железо 0.92mg 0.31mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.175g 1.246g 7%
Жиры 0.59g 4.69g 6%
Витамин B12 2.35µg 2.5µg 6%
Холестерин 47mg 64mg 6%
Витамин B9 2µg 17µg 4%
Витамин B2 0.137mg 0.19mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.138g 1.332g 3%
Насыщенные жиры 0.205g 0.868g 3%
Витамин E 0.29mg 2%
Кальций 4mg 26mg 2%
Магний 42mg 33mg 2%
Калорийность 130kcal 147kcal 1%
Цинк 0.45mg 0.53mg 1%
Витамин B1 0.134mg 0.14mg 1%
Медь 0.043mg 0.052mg 1%
Калий 527mg 512mg 0%
Натрий 54mg 59mg 0%
Витамин A 22µg 21µg 0%
Марганец 0.013mg 0.015mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.02g N/A
Триптофан 0.313mg 0.274mg 0%
Треонин 1.224mg 1.074mg 0%
Изолейцин 1.287mg 1.128mg 0%
Лейцин 2.27mg 1.99mg 0%
Лизин 2.565mg 2.249mg 0%
Метионин 0.827mg 0.725mg 0%
Фенилаланин 1.091mg 0.956mg 0%
Валин 1.438mg 1.262mg 0%
Гистидин 0.822mg 0.721mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g 0.172g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.105g 0.733g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0.143g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тунец Tilefish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
86%
Тунец
46%
Tilefish
Итоговая оценка минералов
88%
Тунец
51%
Tilefish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.663g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Tilefish
Tilefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients
  2. Tilefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175152/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.