Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Тунец
  5. Compare
  6. Тунец vs. Индейка

Сравнить продукты Тунец и Индейка

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Тунец
Тунец
5
:
5
Индейка
Индейка
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Фосфор +49.3%
Содержит больше Калий +120.5%
Содержит меньше Натрий -47.6%
Содержит больше Селен +263.1%
Содержит больше Кальций +250%
Содержит больше Железо +18.5%
Содержит больше Цинк +451.1%
Содержит больше Медь +116.3%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.014
Тунец
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 35% 30% 143% 47% 8% 13% 15% 2% 591%
Индейка
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Фосфор +49.3%
Содержит больше Калий +120.5%
Содержит меньше Натрий -47.6%
Содержит больше Селен +263.1%
Содержит больше Кальций +250%
Содержит больше Железо +18.5%
Содержит больше Цинк +451.1%
Содержит больше Медь +116.3%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.014

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Тунец
Тунец
8
:
3
Индейка
Индейка
Содержит больше Витамин A +66.7%
Содержит больше Витамин E +314.3%
Содержит больше Витамин D +400%
Содержит больше Витамин B1 +197.8%
Содержит больше Витамин B3 +130.5%
Содержит больше Витамин B6 +68.5%
Содержит больше Витамин B12 +130.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B2 +105.1%
Содержит больше Витамин B5 +183.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +350%
Тунец
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 6% 60% 0% 34% 32% 414% 21% 240% 2% 294% 1%
Индейка
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Содержит больше Витамин A +66.7%
Содержит больше Витамин E +314.3%
Содержит больше Витамин D +400%
Содержит больше Витамин B1 +197.8%
Содержит больше Витамин B3 +130.5%
Содержит больше Витамин B6 +68.5%
Содержит больше Витамин B12 +130.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B2 +105.1%
Содержит больше Витамин B5 +183.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +350%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Тунец
Тунец
3
:
2
Индейка
Индейка
Содержит больше Другое +166.7%
Содержит больше Жиры +1152.5%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки - 28.55
Одинаковое количество вещества Вода - 63.52
Тунец
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
Индейка
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Другое +166.7%
Содержит больше Жиры +1152.5%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки - 28.55
Одинаковое количество вещества Вода - 63.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Тунец
Тунец
1
:
2
Индейка
Индейка
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1818.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1110.9%
Тунец
40% 27% 34%
Насыщенные жиры: 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: 0.175 г
Индейка
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: 2.119 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1818.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1110.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тунец Индейка
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Индейка Мнение
0g 0.06g Индейка
Белки 29.15g 28.55g Тунец
Жиры 0.59g 7.39g Индейка
Углеводы 0g 0.06g Индейка
Калорийность 130kcal 189kcal Индейка
Кальций 4mg 14mg Индейка
Железо 0.92mg 1.09mg Индейка
Магний 42mg 30mg Тунец
Фосфор 333mg 223mg Тунец
Калий 527mg 239mg Тунец
Натрий 54mg 103mg Тунец
Цинк 0.45mg 2.48mg Индейка
Медь 0.043mg 0.093mg Индейка
Марганец 0.013mg 0.014mg Индейка
Селен 108.2µg 29.8µg Тунец
Витамин A 65IU 39IU Тунец
Витамин A, RAE 22µg 12µg Тунец
Витамин E 0.29mg 0.07mg Тунец
Витамин D 82IU 15IU Тунец
Витамин D 2µg 0.4µg Тунец
Витамин B1 0.134mg 0.045mg Тунец
Витамин B2 0.137mg 0.281mg Индейка
Витамин B3 22.07mg 9.573mg Тунец
Витамин B5 0.334mg 0.948mg Индейка
Витамин B6 1.038mg 0.616mg Тунец
Витамин B9, общий 2µg 9µg Индейка
Витамин B12 2.35µg 1.02µg Тунец
Витамин K 0.1µg 0µg Тунец
Триптофан 0.313mg 0.291mg Тунец
Треонин 1.224mg 1.004mg Тунец
Изолейцин 1.287mg 0.796mg Тунец
Лейцин 2.27mg 1.925mg Тунец
Лизин 2.565mg 2.282mg Тунец
Метионин 0.827mg 0.724mg Тунец
Фенилаланин 1.091mg 0.903mg Тунец
Валин 1.438mg 0.902mg Тунец
Гистидин 0.822mg 0.749mg Тунец
Холестерин 47mg 109mg Тунец
Транс-жиры 0.02g 0.101g Тунец
Насыщенные жиры 0.205g 2.155g Тунец
0.105g 0.005g Тунец
0.015g 0.008g Тунец
0.005g 0.008g Индейка
Мононенасыщенные жиры 0.138g 2.647g Индейка
Полиненасыщенные жиры 0.175g 2.119g Индейка
0.002g 0.014g Индейка
1.841g Индейка
0.003g Индейка
0.105g Индейка
0.001g Индейка
0.01g Индейка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тунец Индейка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Тунец
Тунец vs Чёрная икра
Чёрная икра
Тунец
Тунец vs Копченый лосось
Копченый лосось
Тунец
Тунец vs Акула сырая
Акула сырая
Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
92%
Тунец
50%
Индейка
Итоговая оценка минералов
88%
Тунец
46%
Индейка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 62mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.95g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тунец
Тунец дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тунец
Продукт Тунец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.