Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тунец и Кешью

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Кешью infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Селен +443.7%
Содержит больше Кальций +825%
Содержит больше Железо +626.1%
Содержит больше Магний +595.2%
Содержит больше Фосфор +78.1%
Содержит больше Калий +25.2%
Содержит меньше Натрий -77.8%
Содержит больше Цинк +1184.4%
Содержит больше Медь +5004.7%
Содержит больше Марганец +12630.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 35% 30% 143% 47% 8% 13% 15% 2% 591%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 251% 209% 255% 59% 2% 158% 732% 216% 109%
Содержит больше Селен +443.7%
Содержит больше Кальций +825%
Содержит больше Железо +626.1%
Содержит больше Магний +595.2%
Содержит больше Фосфор +78.1%
Содержит больше Калий +25.2%
Содержит меньше Натрий -77.8%
Содержит больше Цинк +1184.4%
Содержит больше Медь +5004.7%
Содержит больше Марганец +12630.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +136.2%
Содержит больше Витамин B3 +1978.2%
Содержит больше Витамин B6 +148.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +210.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +215.7%
Содержит больше Витамин B5 +158.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1150%
Содержит больше Витамин K +34000%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 6% 60% 0% 34% 32% 414% 21% 240% 2% 294% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 2% 106% 14% 20% 52% 97% 19% 0% 86%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +136.2%
Содержит больше Витамин B3 +1978.2%
Содержит больше Витамин B6 +148.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +210.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +215.7%
Содержит больше Витамин B5 +158.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1150%
Содержит больше Витамин K +34000%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +60%
Содержит больше Вода +1226.5%
Содержит больше Жиры +7332.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +98.4%
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше Белки +60%
Содержит больше Вода +1226.5%
Содержит больше Жиры +7332.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +98.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17144.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4382.9%
40% 27% 34%
Насыщенные жиры: 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: 0.175 г
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: 7.845 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17144.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4382.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тунец Кешью
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Кешью Мнение
0g 26.89g Кешью
Белки 29.15g 18.22g Тунец
Жиры 0.59g 43.85g Кешью
Углеводы 0g 30.19g Кешью
Калорийность 130kcal 553kcal Кешью
Крахмал 23.49g Кешью
Фруктоза 0.05g Кешью
Сахар 0g 5.91g Тунец
Клетчатка 0g 3.3g Кешью
Кальций 4mg 37mg Кешью
Железо 0.92mg 6.68mg Кешью
Магний 42mg 292mg Кешью
Фосфор 333mg 593mg Кешью
Калий 527mg 660mg Кешью
Натрий 54mg 12mg Кешью
Цинк 0.45mg 5.78mg Кешью
Медь 0.043mg 2.195mg Кешью
Марганец 0.013mg 1.655mg Кешью
Селен 108.2µg 19.9µg Тунец
Витамин A 65IU 0IU Тунец
Витамин A, RAE 22µg 0µg Тунец
Витамин E 0.29mg 0.9mg Кешью
Витамин D 82IU 0IU Тунец
Витамин D 2µg 0µg Тунец
Витамин C 0mg 0.5mg Кешью
Витамин B1 0.134mg 0.423mg Кешью
Витамин B2 0.137mg 0.058mg Тунец
Витамин B3 22.07mg 1.062mg Тунец
Витамин B5 0.334mg 0.864mg Кешью
Витамин B6 1.038mg 0.417mg Тунец
Витамин B9, общий 2µg 25µg Кешью
Витамин B12 2.35µg 0µg Тунец
Витамин K 0.1µg 34.1µg Кешью
Триптофан 0.313mg 0.287mg Тунец
Треонин 1.224mg 0.688mg Тунец
Изолейцин 1.287mg 0.789mg Тунец
Лейцин 2.27mg 1.472mg Тунец
Лизин 2.565mg 0.928mg Тунец
Метионин 0.827mg 0.362mg Тунец
Фенилаланин 1.091mg 0.951mg Тунец
Валин 1.438mg 1.094mg Тунец
Гистидин 0.822mg 0.456mg Тунец
Холестерин 47mg 0mg Кешью
Транс-жиры 0.02g Кешью
Насыщенные жиры 0.205g 7.783g Тунец
0.105g 0g Тунец
0.015g 0g Тунец
0.005g 0g Тунец
Мононенасыщенные жиры 0.138g 23.797g Кешью
Полиненасыщенные жиры 0.175g 7.845g Кешью
0.002g 0g Тунец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тунец Кешью
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
92%
Тунец
34%
Кешью
Итоговая оценка минералов
88%
Тунец
200%
Кешью

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.578g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тунец
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тунец
Тунец дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 47mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кешью
Продукт Кешью более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients
  2. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.