Сравнить продукты Тунец и Лён
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Селен
+326%
Содержит
больше
Кальций
+6275%
Содержит
больше
Железо
+522.8%
Содержит
больше
Магний
+833.3%
Содержит
больше
Фосфор
+92.8%
Содержит
больше
Калий
+54.3%
Содержит
меньше
Натрий
-44.4%
Содержит
больше
Цинк
+864.4%
Содержит
больше
Медь
+2737.2%
Содержит
больше
Марганец
+18992.3%
Содержит
больше
Селен
+326%
Содержит
больше
Кальций
+6275%
Содержит
больше
Железо
+522.8%
Содержит
больше
Магний
+833.3%
Содержит
больше
Фосфор
+92.8%
Содержит
больше
Калий
+54.3%
Содержит
меньше
Натрий
-44.4%
Содержит
больше
Цинк
+864.4%
Содержит
больше
Медь
+2737.2%
Содержит
больше
Марганец
+18992.3%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+616.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+119.5%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+1126.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+17.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+194.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+4250%
Содержит
больше
Витамин K
+4200%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.31
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+616.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+119.5%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+1126.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+17.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+194.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+4250%
Содержит
больше
Витамин K
+4200%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.31
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+59.4%
Содержит
больше
Вода
+891.1%
Содержит
больше
Жиры
+7045.8%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Другое
+189.8%
Содержит
больше
Белки
+59.4%
Содержит
больше
Вода
+891.1%
Содержит
больше
Жиры
+7045.8%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Другое
+189.8%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-94.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+5354.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+16317.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-94.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+5354.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+16317.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 0g | 1.58g |
|
|
| Белки | 29.15g | 18.29g |
|
| Жиры | 0.59g | 42.16g |
|
| Углеводы | 0g | 28.88g |
|
| Калорийность | 130kcal | 534kcal |
|
| Сахар | 0g | 1.55g |
|
| Клетчатка | 0g | 27.3g |
|
| Кальций | 4mg | 255mg |
|
| Железо | 0.92mg | 5.73mg |
|
| Магний | 42mg | 392mg |
|
| Фосфор | 333mg | 642mg |
|
| Калий | 527mg | 813mg |
|
| Натрий | 54mg | 30mg |
|
| Цинк | 0.45mg | 4.34mg |
|
| Медь | 0.043mg | 1.22mg |
|
| Марганец | 0.013mg | 2.482mg |
|
| Селен | 108.2µg | 25.4µg |
|
| Витамин A | 65IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 22µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.29mg | 0.31mg |
|
| Витамин D | 82IU | 0IU |
|
| Витамин D | 2µg | 0µg |
|
| Витамин C | 0mg | 0.6mg |
|
| Витамин B1 | 0.134mg | 1.644mg |
|
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.161mg |
|
| Витамин B3 | 22.07mg | 3.08mg |
|
| Витамин B5 | 0.334mg | 0.985mg |
|
| Витамин B6 | 1.038mg | 0.473mg |
|
| Витамин B9, общий | 2µg | 87µg |
|
| Витамин B12 | 2.35µg | 0µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 4.3µg |
|
| Триптофан | 0.313mg | 0.297mg |
|
| Треонин | 1.224mg | 0.766mg |
|
| Изолейцин | 1.287mg | 0.896mg |
|
| Лейцин | 2.27mg | 1.235mg |
|
| Лизин | 2.565mg | 0.862mg |
|
| Метионин | 0.827mg | 0.37mg |
|
| Фенилаланин | 1.091mg | 0.957mg |
|
| Валин | 1.438mg | 1.072mg |
|
| Гистидин | 0.822mg | 0.472mg |
|
| Холестерин | 47mg | 0mg |
|
| Транс-жиры | 0.02g |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.205g | 3.663g |
|
| 0.105g | 0g |
|
|
| 0.015g | 0g |
|
|
| 0.005g | 0g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.138g | 7.527g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.175g | 28.73g |
|
| 0.002g | 0.007g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
92%
63%
Итоговая оценка минералов
88%
191%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.458g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тунец дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лён содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 47mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах